Поль Брэгг
Большинство людей рождаются со здоровыми ногами, но с возрастом начинают жаловаться на шаткость походки, боли, хромоту. Почему это происходит?
Давайте проведем маленький опыт. Снимите обувь, встаньте на одну ногу и попытайтесь удержать равновесие в течение нескольких минут. Понаблюдайте за тем, что происходит. Наружная сторона стопы остается относительно неподвижной, на нее в основном приходится ваш вес. Именно она помогает удерживать тело в вертикальном положении. А вот внутренняя часть стопы (ее свод) крайне неустойчива, что и мешает удержать равновесие. Если, стоя на одной ноге, вам нелегко удерживать равновесие — значит, стопы у вас слабые. Вы очень быстро почувствуете усталость, а через несколько минут в ногах появится и боль. Чтобы не упасть, вам придется встать на обе ноги.
А что происходит во время ходьбы? Мы переносим вес с одной ноги на другую и, продвигаясь вперед, все время балансируем то на одной ноге, то на другой. Эти движения, хоть и привычны, но очень непросты, ведь вся масса тела приходится на такое маленькое основание, как стопа. Стопы — тонко сбалансированный механизм, более сложный, чем самые точные часы, и их состояние зависит от тех условий, которые мы для них создаем.
Стопы ежедневно совершают больше работы, чем любая другая часть тела. А мы заковываем их в неудобную обувь, не даем никакой свободы, не развиваем упражнениями, не подкармливаем витаминами и минеральными веществами, да еще во время ходьбы бьем ими по жесткому асфальту. В результате стопы теряют необходимую чувствительность. Появляются жалобы на деформации стопы, боли в большом пальце стопы и в выступающих косточках, боль и судороги в мышцах свода стопы, пяточные “шпоры”, онемение стоп, мозоли, “шипы” и натоптыши на подошвах. Из-за слабости и болезней стоп могут появиться боль и тугоподвижность в коленных суставах, боль в бедрах и спине, трудности в поддерживании равновесия при ходьбе, особенно по неровной поверхности, общая слабость, головные боли, раздражительность.