Рекомендации по общению с родителями, женой, мужем, сестрами, братьями, детьми на тему этой книги и Ядра травмы:
1) Выключите полностью мобильные телефоны, создайте атмосферу.
2) Запланируйте достаточно времени. Я рекомендую делать весь процесс за один день и не разбивать его на разные дни. Если вы сделаете это за один день, то вы с вашими близкими увидите полную картину жизни. Если разбивать процесс на несколько дней или недель, то вы и ваши родственники будете отвлекаться на другие события и процессы, которые происходят в вашей жизни.
3) Разговаривать с ними после того, как вы прочитали всю книгу, сделали Ядро травмы, нарисовали рисунки и обсудили практику с другим человеком, лучше всего с психологом.
4) Вы можете дать почитать эту книгу перед разговором или постараться самому объяснить теорию.
5) Нужно объяснить вашим близким, что вы не хотите их обидеть или обвинять в ошибках прошлого. Ваша цель — это восстановить или улучшить отношения в семье. Ваша цель построить близкие, доверительные отношения с вашими близкими. Если вы еще находитесь в травме и боли, то лучше проработать это с вашим терапевтом и подождать пока вы не сможете спокойно говорить на тему прошлого.
6) Ваш разговор не должен превратиться во взаимные обвинения. Ваша цель рассказать, что вы чувствовали, когда происходили болезненные для вас события.
7) Делайте перерывы раз в 1–1,5 часа, вашим родственникам нужно время для интеграции и отдыха.
8) Если во время практики вы или ваши близкие начнете плакать, то не нужно себя или из останавливать, подождите пока слезы выйдут. Но и прерывать полностью практику тоже не нужно, потому что вы или ваши родственники могут использовать роль жертвы, чтобы уйти из разговора.
9) При желании, вы можете пригласить модератора на этот процесс. Это может быть психолог, духовный наставник или близкий вам человек.