Если у человека не получается вписать что-либо в диету, лучше начать так, пример — «Я, прощаю себя за то, что не могу написать диету».
Если ничего не приходит в голову для написания, нужно обратить внимание на знаки, которые посылают окружающие предметы (телевизор, газета, телефонный разговор, тело, ощущения…).
Когда вовсе нечего вписывать, необходимо начать с пункта, пример — «Я, прощаю папу за то, что мне не о чем писать».
Любой вид диеты, за исключением диеты на себя, рекомендуется писать не больше двух раз за всю жизнь с интервалом в полгода. Диеты на себя можно писать столько, сколько требуется человеку. Диета поможет избавиться от негативной энергетики, найти правильный, позитивный жизненный путь.
Задание № 2 — Нарисовать рисунки по тем ситуациям из Ядра травмы, на которые есть отклик
Чем больше рисунков вы сделаете, тем лучше.
Мы рисуем рисунки ПОСЛЕ того, как сделали все Ядро травмы
Сначала вы рисуете рисунки. Вы не анализируете и не вникаете в них, просто рисуете один за одним.
Потом, когда вы нарисовали все рисунке, то вы можете их проанализировать и обсудить с кем-то, желательно с психологом.
Помните!
У нас не соревнование в изобразительном искусстве! Посмотрите на мои рисунки, они очень простые, но они ответили на очень многие вопросы, они открыли мне глаза!
Задание № 3 — Найти свои «кнопки»
Просмотрите свое Ядро травмы и отметьте 3–5 самых интенсивных и часто повторяющихся чувств. Это ваши «кнопки» или как я говорю «четыре всадника Апокалипсиса» — эти чувства являются самым болезненными. За ними нужно следить и осознавать, как вы себе ведете, чувствуете и думаете, когда у вас включились эти «слепки».
Нарисуйте отдельно эти чувства.
Задание № 4 — Провести самоанализ процесса
Уделите вечер или несколько вечеров еще раз погрузившись в процесс. Посмотрите на свою жизнь не как на отдельные события, а на непрерывный процесс! Проанализируйте закономерности. Если вы уделите время этому процессу, то увидите, что вы сделаете множество важных открытий!
Задание № 5 — Расскажите кому-то свое Ядро травмы
Помните фразу «Об этом не принято говорить»?
Так вот, темнота есть только там, где нет света!
Пора вынести на свет все ваши самые болезненные воспоминания! Лучше всего это сделать с психологом, духовником, священником, хорошим другом — самое главное, чтобы человек обладал высоким уровнем эмпатии и не обесценил ваши чувства. Желательно ознакомить его или ее с этой книгой и этим процессом. Идеально, если этот человек тоже имеет опыт в этом процессе и сможет поделиться с вами своим Ядром травмы и своими рисунками.