— Теперь я начинаю понимать, что когда поднимаюсь по лестнице, то трачу в пять раз больше усилий, чем на улице. Какая громадная работа!
Ведь это почти то же самое, как если бы я бежала по дороге в пять раз быстрее, чем иду сейчас.
— Не совсем так. Дело в том, что бег не просто убыстренная ходьба. При ходьбе усилие, затрачиваемое на подбрасывание при каждом шаге тела вверх, невелико, а при беге — значительно. Но мы отвлеклись от темы разговора. Подъем на лестницу представляет громадную работу для вашего немолодого сердца.
— Теперь мне стало ясно, что причина моей одышки — торопливость и возраст. А чего я так опешу, и сама не знаю. Привычка.
— Советую, Антонина Васильевна, изменить эту привычку. Как только подходите к лестнице, сбавляйте темп ходьбы. Если уменьшите его в два раза, то подъем будет уже не в пять раз труднее обыкновенной ходьбы, а всего в два с половиной раза.
— А если частота моих шагов уменьшится в пять раз, то не будет никакой разницы между ходьбой по лестнице и по горизонтали, — закончила мою мысль Антонина Васильевна. Но скажите, почему именно в последние годы я стала замечать эту неприятную одышку? Вероятно, все же заболело сердце?
— Опять вы занялись самодиагнозом и внушаете себе, что больны. Депо «е в болезни. В прежние годы вы весили столько же, сколько теперь?
— Конечно, нет, килограммов на 25 меньше.
— Вот и разгадка. Вам приходится поднимать на лестницу в полтора раза больший вес, чем раньше, во столько же раз труднее сердцу и легким.
— Если следовать ходу ваших рассуждений, то должна быть большая разница в темпе подъема на лестницу людей разного веса. Я имею в виду людей не располневших и не пожилых. Представим, что перед нами два молодых человека одинакового возраста и пропорционального сложения. Но один из них низкорослый, а другой высокий.
Высокий, скажем, больше. Поднимаясь по лестнице рядом с низкорослым, он совершает работу большую, чем спутник, во столько же раз, во сколько его вес больше. Очевидно, его легким и сердцу приходится труднее, и он быстрее утомляется?
— Нет, тут чистая математика не поможет. Если оба отличаются только по росту и весу, а не по характеру телосложения, полу, возрасту, то они одинаково легко пройдут по лестнице. Вес и рост, размеры и масса тела соответствуют размерам сердца и легких. У человека большего веса они могут выполнять больше работы, а органы низкорослого приспособлены к выполнению более легкой работы.
Иное дело, если у человека лишний вес. При этом его мышечная масса не возрастает. Лишний вес — это вес накопившегося жира. Поэтому мышцам, сила которых отнюдь не возросла, приходится поднимать лишний груз.