«Это что еще такое?» – спросил я.
Мы с Бренной обедали с друзьями. Одна из наших знакомых, Сью, вытащила свой бумажник. И, черт возьми, это был самый большой, самый туго набитый бумажник из всех, которые мне когда-либо доводилось видеть.
Сью беззаботно рассмеялась. «Это мой бумажник!» – ответила она.
«Погоди, дай я посмотрю на него. Можно?» – спросил я в шутку.
Она кивнула и протянула бумажник, явно подыгрывая мне.
Получив, так сказать, разрешение на досмотр и заглянув внутрь, я едва не утонул в груде просроченных купонов, древних дисконтных карт, из которых на одну ААА[30] было оформлено целых пять штук, но лишь одна была действующей, ну и так далее. Мы все от души посмеялись.
Заручившись согласием Сью, я выбросил четыре карты ААА с истекшим сроком действия, так что вечер закончился на веселой ноте.
Спустя несколько месяцев Сью отправилась в Таиланд. В аэропорту местная служба безопасности задержала ее на 20 минут, требуя полной проверки ее бумажника. Вспомнив тот ужин, Сью про себя рассмеялась и подумала, как бы я отреагировал, застав ее в таком положении: она обливается потом, мечтая о пляже, а тайские чиновники еще неизвестно сколько будут рыться в недрах ее необъятного бумажника!
Конечно, эти 20 минут не испортили ее поездку, но гораздо уместнее было бы провести их на пляже. Так беспорядок в бумажнике внес в ее жизнь дополнительные затруднения. Она сама усложнила ситуацию, пусть даже в такой мелочи.
Даем больше места радости
Бренна, прочитав книгу Мари Кондо «Магическая уборка: японское искусство наведения порядка дома и в жизни», научила меня простому, но очень действенному способу понять, стоит ли хранить что-либо в себе, или лучше сразу с этим распрощаться.
Способ простейший: надо задать себе вопрос:
Этот радикальный метод поможет не только навести порядок в бытовом смысле слова. Главное – он поможет вам упорядочить мысли и эмоции.
Для начала визуализируйте либо просто отправьтесь в то место вашего дома или офиса, которое считаете захламленным.
Окиньте его взглядом.
Спросите себя:
«Что из всего этого способно доставить мне радость?»
Затем:
«Что из всего этого никогда не порадует меня?»
Если выводы очевидны, рассортируйте вещи по этим двум критериям.
Возьмите один предмет, который больше не приносит вам радости. Обратите внимание на любые негативные эмоции или воспоминания, которые возникают, когда вы фокусируетесь на этом объекте. Оцените интенсивность полученного опыта по шкале от 0 до 10.
Поставьте взятый предмет на пол, сделайте три глубоких вдоха и начните таппинг по точкам, одновременно рассказывая историю этого предмета: о чем он вам напоминает, какие чувства вызывают воспоминания, что за ощущения возникли у вас в данный момент и так далее.