Мы изучили тончайшие пути, которые в итоге создают беспокойство, узнали, что собой представляет подлинный покой. Мы узнали о том, какую практику используют позитивно настроенные люди, и научились использовать таппинг, чтобы лучше понять эту технику.
День 1. Эпическая битва с самим собой: добиваемся умиротворения.
Таппинговая медитация «День 1. От паники к спокойствию».
Второй день. Взгляд на примитивный мозг
Помните Грога и Тора? Тех, которые сидели у пещеры, а потом одного слопал тигр. К чему рассказывалось все это?
Благодаря этой истории мы узнали о склонности человеческого мозга к заведомо негативному мышлению. Также получили новую информацию о научном обосновании техник таппинга и о том, как с их помощью можно воздействовать на тело и «примитивный мозг» для балансировки «негативного смещения».
День 2. Величайшая внутренняя проблема: смена образа мышления.
Таппинговая медитация «День 2. Обращение к позитиву».
Третий день. Использование силы сообщества
Вы можете находиться в центре толпы, но все равно чувствуете себя одиноким?
В этот день мы увидели, как влияет на нас одиночество и как общество может поддержать нас, помочь почувствовать удовлетворение от обычной повседневной жизни.
Еще мы познакомились с доктором Заком (он же Доктор Любовь) и его удивительными рецептами борьбы с одиночеством.
День 3. Величайшие перемены в себе: присоединяйтесь!
Таппинговая медитация. «День 3. Прощание с одиночеством».
Четвертый день. Скажите откровенно: что такое принятие?
В этот день мы попробовали непредвзято взглянуть на нашу жизнь, рассмотреть всю «грязь», которую необходимо вычистить, чтобы освободить путь к лучшей версии себя.
Для многих изучение программы этого дня стало настоящим откровением. В этой главе заложены основы для дальнейшего путешествия.
Упражнения:
Дверь открывается.
Поведайте о своей правде.
День 4. Величайшие перемены в себе: выскажите свою правду.
Таппинговая медитация «День 4. Принятие собственной правды».
Пятый день. Будьте спокойны, откройтесь радости
Три альпиниста поднялись на гору Эверест, но каждый из них получил совершенно уникальный опыт. С каким из альпинистов вы наиболее солидарны?
В этот день мы уделили особое внимание тому, сколь важное место в нашей жизни занимает радость, и научились использовать таппинг, чтобы в полной мере наслаждаться своими каждодневными маленькими победами.
Упражнение:
Память о маленьких победах.
День 5. Величайшие перемены в себе: празднуем собственные победы.
Таппинговая медитация «День 5. Позитивный таппинг».
Шестой день. О чем оно говорит? Прислушайтесь к своему телу