Мы начали рассматривать прошлые переживания, эмоции и убеждения, которые требуют пристального внимания, и научились использовать в этих целях таппинг, который, как выяснилось, оказался крайне эффективен при лечении ПТСР.
Мы узнали о невероятных историях тяжелораненных военнопленных, которые являются достойным примером для подражания любому человеку.
Будьте уверены, я прекрасно понимаю, как вам хочется пропустить этот фрагмент. Честное слово, отлично понимаю! Однако годы работы с пациентами, пережившими в детстве тяжелую травму, и наблюдение результатов, которые дал при их лечении таппинг, вынуждают меня еще раз вас предупредить.
Доверьтесь мне, хорошо? И вы не пожалеете!
Упражнения:
Ой, фу! Что угодно, только не копание в прошлом!.
Освободитесь от воспоминаний о прошлом.
День 10. Величайшие перемены в себе: освобождаемся от прошлого.
Таппинговая медитация. «День 10. Безопасное прощание с прошлым».
Одиннадцатый день. Опоссум, белый медведь и кролик: почему мы замираем?
Что общего у белого медведя, опоссума и кролика?
И что общего у нас, людей, со всеми этими животными?
В этот день мы исследовали первичную реакцию на глубинный страх, а также явление, известное как реакция замирания. Также мы узнали о том, какую роль играет эта реакция в нашей повседневной жизни и как использовать таппинг, чтобы избавиться от нее.
Почти все мои знакомые узнают себя, читая эту главу, даже те из них, кому посчастливилось избежать тяжелых травм. Просто потрясающе, насколько освобождение от влияния этой реакции может приблизить вас к вашей лучшей ипостаси!
Упражнение:
«Размораживание» своего сознания.
День 11. Величайшие перемены в себе: освобождаемся от реакции замирания.
Таппинговая медитация «День 11. Безопасная „разморозка“».
Двенадцатый день. Усмирение грозы: избавляемся от гнева
В этот день мы узнали, как освободиться от оков гнева, одной из наших первичных и необходимых, но табуированных эмоций.
Мы познакомились с Бобби, которая благодаря таппингу смогла полностью восстановить двигательную активность после десятилетий хронической боли. Именно таппинг помог ей освободиться от накопившегося гнева на ее грубияна-отца.
Это важный день, и многим он способен принести огромное облегчение!
Упражнения:
Пусть гнев остается гневом.
Освободитесь и успокойтесь.
День 12. Величайшие перемены в себе: прощание с гневом.
Таппинговая медитация «День 12. Освобождаемся от гнева».
Тринадцатый день. Долой злопамятность: навигация прощения
Кого вы заведомо отказываетесь прощать? Какие новые стороны жизни откроются вам, если вы простите этого человека?