ТК (повторить трижды): Несмотря на то что я чувствую весь этот негатив и мне так трудно настроиться на позитив, я люблю себя и принимаю то, что чувствую.
Брови: Весь этот негатив.
Угол глаза: Так много отрицания в моей голове.
Под глазами: Оно ощущается так реально.
Под носом: И весь этот негатив кажется правдой.
Подо ртом: Он кажется таким реальным,
Ключица: весь этот негатив
Подмышка: словно кодирует мой мозг,
Макушка: ведь его предназначение – помочь мне выжить.
Брови: Мое негативное смещение
Угол глаза: пытается защитить меня.
Под глазами: Оно так реально
Под носом: и ощущается таким правдивым.
Подо ртом: Мое негативное смещение
Ключица: очень убедительно.
Подмышка: Оно лишь желает держать меня в безопасности,
Макушка: но и делает мир вокруг меня гораздо мрачнее.
Брови: Мое негативное смещение
Угол глаза: вытравливает свет из моей жизни
Под глазами: и окрашивает ее в мрачные тона.
Под носом: И это кажется таким убедительным
Подо ртом: и таким реальным.
Ключица: Мое негативное смещение
Подмышка: настолько убедительно,
Макушка: ведь оно лишь пытается защитить меня.
Брови: Но все это слишком мрачно.
Угол глаза: Я перестал нуждаться в этом.
Под глазами: Я позволю себе открыться свету,
Под носом: потому что вижу,
Подо ртом: что могу доверять свету.
Ключица: Я пойду ему навстречу,
Подмышка: поскольку он тоже реален.
Макушка: Пусть и в моей жизни будет больше света.
Брови: Ощущение этого света так безмятежно.
Угол глаза: Пусть он пронижет мой мозг
Под глазами: и наполнит мое тело,
Под носом: и принесет мне радость.
Подо ртом: Я доверюсь этому свету
Ключица: и позволю ему наполнить себя.
Подмышка: Вера в свет наполняет меня спокойствием,
Макушка: и я могу наполняться им бесконечно,
Брови: расслабляясь в лучах этого света.
Угол глаза: Я открываюсь ему
Под глазами: и чувствую его умиротворение.
Под носом: Я купаюсь в нем, исполненный покоя.
Подо ртом: Я нахожусь в полной гармонии с собой.
Ключица: Я верю, что прекрасный свет окружает нас.
Подмышка: Я верю, что этот прекрасный свет – самое реальное, что есть на свете.
Макушка: Я предаюсь покою, купаясь в лучах света.
Сделайте глубокий вдох и снова оцените свое эмоциональное и физическое состояние. Обращайте внимание на любые ощущения, которые при этом испытываете, и вновь оцените степень негативного настроя по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не добьетесь желаемого облегчения.