Наш мозг сбалансирован, он поддерживает равновесие между формированием статичных нейронных структур и пластичностью. Если бы нервная система была абсолютно пластична, нам пришлось бы ежедневно всему учиться заново: ходить, понимать речь, помнить свое прошлое, самоидентифицироваться. А если бы нейроструктуры были абсолютно статичны, на выходе получился бы робот с поведением в рамках незатейливых алгоритмов, беззащитный перед любыми внешними изменениями.
Осознанное динамическое душевное равновесие помогает найти баланс статики и пластики, позволяющий им пользоваться так, как диктует осознанная необходимость. Это и есть обретение свободы. Так просто. Поиск и нахождение внутри себя, а не на баррикадах или в бесконечном бою с самим собой.
Пример статичных структур: привычки, шаблонные схемы поведения. В быту мы используем термин «вредные привычки» по отношению к зависимому поведению (курение, алкоголизация), хотя спектр гораздо шире, а степень «вредности» определяется скорее социальными факторами, чем медицинскими. Например «вредной привычкой» любят объявлять непонятный тренд моды (тату, покемоны, кальян, ночные клубы, чаты, вейпы). К этой же категории часто относят поведение типа обкусывания заусенцев или хруста суставами пальцев, что является навязчивым состоянием, а не зависимостью. С медицинской точки зрения существуют два типа зависимостей — химические и нехимические. Химические зависимости связаны с приемом психоактивных веществ (ПАВ). Нехимические зависимости — это жестко фиксированный способ поведения, связанный с удовлетворением влечения.
Общие свойства:
1) Непреодолимая и навязчивая тяга, стремление повторить прием ПАВ, шаблонное поведение при нехимической зависимости.
2) Неспособность контролировать свое поведение, связанное с зависимостью (время начала и окончания, длительность, последовательность действий.). Осознание утраты контроля над жизнью обычно усиливает зависимое поведение.
3) Абстиненция (синдром отмены) как резкое ухудшение состояния в случае резкого прекращения зависимости.
4) Толерантность (эффект привыкания), когда приятные ощущения, связанные с приемом ПАВ или зависимым поведением, притупляются, из-за чего требуется увеличивать «дозу».
5) «Эмоциональные качели», когда сначала зависимость помогает снять напряжение или реализовать подавленное влечение. Далее зависимое поведение становится все менее эффективным (привыкание), провоцирует конфликты и порождает чувство вины. Настроение нестабильно.
6) Поглощение личности зависимостью, она уже единственно важная, осмысленная, другие сферы жизни (дружба, служба, любовь) обесценены.