Управляйте средой, которая его окружает
Расстройство пищевого поведения может начаться у детей из-за множества причин, устранить которые вы не сможете: это генетика, влияние друзей или средств массовой информации. Но есть еще одна причина – атмосфера в доме и отношения внутри семьи. А это, безусловно, полностью зависит от нас, родителей. Вот несколько примеров.
«Иногда лучшее враг хорошего». Эту замечательную поговорку мы с другими преподавателями написали на стене нашего университета, поскольку считаем перфекционизм главным источником проблем для студентов. Многие люди с расстройствами пищевого поведения – перфекционисты, но склонность к перфекционизму у детей зачастую поощряют родители и учителя. Да, у таких детей – самые высокие оценки в школе, самые аккуратные домашние задания, самые опрятные комнаты и самые красивые рисунки. Но при этом они панически боятся неудач, страдают повышенной тревожностью и могут даже столкнуться с психологическим параличом, потеряв способность вообще что-либо делать. Если у вашего ребенка склонность к перфекционизму, постарайтесь преодолеть ее уже в раннем возрасте. Хвалите его не только за отличные отметки, но и когда он получает «всего лишь» четверку. Говорите: «Замечательно, молодец» – и добавляйте: «Иногда все совершают ошибки». Когда он аккуратно делает домашнее задание, хвалите его: «Превосходная работа!», но время от времени напоминайте: «Делай уроки быстрее, скоро будем пить чай». Иногда позволяйте ему отложить домашнюю работу на поздний вечер или вообще не делать ее, чтобы он понял: от подобного «несовершенства» мир не рухнет и никто не умрет. Тем самым вы поможете ему развить здоровое отношение к оценке «достаточно хорошо» и не стремиться постоянно к оценке «великолепно». А это, наверное, самый большой подарок, который родители могут сделать своему ребенку.
Управляйте конфликтами. Дети прекрасно чувствуют себя в спокойной и благополучной обстановке. В идеале мы все хотели бы, чтобы наши дети никогда не сталкивались с агрессией, чтобы денег всегда было в достатке, чтобы работа приносила удовольствие и чтобы времени хватало и на дела, и на личную жизнь, и на воспитание детей. Мечтать не вредно! Никто из моих многочисленных знакомых не живет такой жизнью. Время от времени все чувствуют себя уставшими или разочарованными, бывают расстроены или раздражены, могут обижаться на своих любимых и ссориться с ним. Лучше всего оградить детей от всего этого. Если вам необходимо поспорить с супругом, идите выяснять отношения в парк. Если вам нужно выпустить пар, сделайте это с друзьями в кафе. Если во время общения с детьми вы чувствуете, что сейчас сорветесь, выйдите из комнаты, подышите воздухом на балконе или примите ванну и возьмите себя в руки. Я приучила себя «сбегать» в ситуациях, когда чувствую, что могу наговорить или сделать то, о чем потом пожалею. Потом я возвращаюсь со спокойным лицом, укладываю детей спать, падаю на диван и смотрю хорошее кино.