«Все мы люди, и всем нам свойственна слабость. Диета Южного берега позволяет предотвратить эту слабость, – рассказывает одна из практикующих ее женщин. – Хитрость в том, чтобы как можно быстрее осознать, что вы сорвались, понять, как это на вас влияет, и как можно быстрее вернуться на правильный путь».
Для многих из нас ключом к выходу из «запоя» является мягкость к себе. Переедание – само по себе деструктивно, и мы ужасно его стыдимся. А значит, нужно научиться мягко вмешиваться в происходящее и аккуратно поворачивать ситуацию в свою пользу, не усугубляя и не давя.
«Для меня в таких случаях важна забота о себе самой, внимательность к себе», – говорит Бетти. Симпатичная женщина, она, увы, часто пренебрегает приятными и нужными мелочами жизни: маникюром, педикюром, стрижкой, косметическими процедурами, массажем. Еда была единственным ее способом позаботиться о себе, единственной радостью, которую она себе позволяла. Стоит ли удивляться, что Бетти часто злоупотребляла ею?
«Я сделала новую, шикарную стрижку и внезапно стала обладательницей целого букета комплиментов. „Вы красивая женщина“, – говорили мне. Такая оценка мне льстила, и я пользовалась ею как барьером между мной и очередным запоем. Ведь я же хотела оставаться „красивой женщиной“? Конечно. Благодаря комплиментам мне стало легче справляться с диетой».
Марго, участница программы «12 шагов», рассказывает об одной из встреч, на которой обсуждалась тема самоубийств. Она была шокирована количеством людей, которые на самом деле собирались когда-то покончить с жизнью.
«Я просто не могла поверить, что можно до такой степени себя ненавидеть, – вспоминает Марго. – Но в то же время мне стало ясно, что переедание – столь же разрушительный процесс, своего рода медленный суицид, только прикрытый якобы заботой о себе».
Не всем так везет, как Марго, не все осознают, что не спеша убивают самих себя. Однако нужно все-таки посмотреть в лицо проблеме: переедание – это самоубийство. А еда, для многих из нас, – это орудие смерти, а не способ позаботиться о себе.
«Каждый раз, когда я останавливаю свой запой и начинаю заново приводить себя в порядок, мне кажется, что я демонстрирую, как сильно я себя люблю, – говорит Дороти, мать семерых детей. – Раньше я жила по принципу „все или ничего“: мне нужно было либо идеально соблюдать диету, без срывов, либо вообще не следить за питанием».
Однако нам вовсе не нужно «идеально» соблюдать диету. Нам нужно научиться прощать себя за срывы и начинать все заново. Это победа, а не поражение – каждый раз, когда мы находим в себе силы вновь следить за собой. И если срыв и переедание – это проявление ненависти к себе, то новое начало – проявление любви.