Как и при внедрении любой масштабной инициативы, команде проекта «Обеспечение доступа к психологической терапии» пришлось столкнуться с рядом проблем. Врачи страдали от огромного наплыва пациентов, а пациенты жаловались на длительное ожидание приема. Но для Ричарда Лэйарда итоги были очевидны.
– Главная причина наших страданий – психическая болезнь, – сказал он. – Психически больной человек должен иметь такой же доступ к лечению, как и физически больной. Лучшее вложение в счастье – лечение психических болезней.
Приручение «обезьяньего мозга»
Вскоре после окончания университета, когда большинство молодых людей начинают осмысленную и продуктивную профессиональную жизнь, я сел на велосипед и поехал смотреть мир. За 8 лет я организовал три мировые экспедиции. В компании разных друзей проехал от Аляски до Аргентины, совершил кругосветку через Советский Союз и объехал всю Африку. Всего я проехал на велосипеде около 80 тысяч километров. Чувствовал себя современным кентавром, груженным 45 килограммами провизии и снаряжения, распределенного по четырем раздутым велосипедным сумкам.
По пути мы с друзьями страдали от малярии и дизентерии, лямблий и глистов, а также испытывали массу других неудобств. Мы заблудились в Сахаре, 32 дня катили по бездорожью Конго, где меняли шариковые ручки на бананы, и едва отбились от хулиганов с дубинками в ЮАР. В Сибири 700 километров ползли по болоту, еле крутя педали. Я мог бы продолжить, но вы и так все поняли: мы столкнулись с серьезными трудностями. Однако это было ничто по сравнению с 10 днями безмолвного сидения в храме в Северной Калифорнии. Прошло уже более 15 лет, но я до сих пор помню те 10 дней.
В тот период я расстался с девушкой и очень переживал из-за этого. Плохо спал, весь день чувствовал усталость. Меня ничто не привлекало. Более того, мне в голову снова и снова приходила мысль, что мир сговорился, чтобы сделать меня несчастным, и так теперь будет всегда. Я и представить себе не мог, что когда-то снова стану счастливым.
Я прочитал заметку о контролируемой медитации, называемой випассана. Эта техника обещала доступ к внутренней мудрости, способность взглянуть на мир спокойнее и увидеть его более гармоничным. Название практики означает «прозрение» или «ясное видение», и это самая древняя форма буддийской медитации. Предполагалось, что, однажды увидев мир «ясно», вы уже не сможете «развидеть» его.
Я слышал, что випассану использовали в работе с преступниками, отбывающими наказание в тюрьме Кинг-Каунти в Сиэтле. Далее двухгодичное исследование показало, что те преступники, которые всего 10 дней занимались медитацией, примерно на 20 процентов реже становились рецидивистами. В отчете также было отмечено, что випассана помогала снизить употребление алкоголя и наркотиков, сокращала психопатологические симптомы и стимулировала конструктивное поведение. Я подумал: раз ей под силу изменить мозг преступника, может, она справится и с мозгом страдающего от депрессии человека? Попробовать стоило.