(Пауза)
Есть два решения для борьбы с одиночеством. Одним из них является расширение связей и контактов, которые у вас есть с другими. Другой способ справиться с одиночеством – это иметь позитивные отношения с собой и ценить свою компанию. Оба эти средства доступны для вас. Вы можете использовать оба, без необходимости выбирать один или другой.
Чтобы начать бороться с одиночеством, давайте немного сосредоточимся на связях с людьми. Может быть, вы чувствуете себя одиноко сейчас, потому что вы один, ни с кем рядом, или вы можете чувствовать себя одиноко даже с окружающими, если вы не чувствуете себя достаточно связанным с человеком или людьми вокруг вас.
Подумайте, сколько раз вы общались с другим человеком за последнюю неделю. Если бы вы догадались, сколько у вас было соединений, какое это число?
У нас есть связи со многими людьми на разных уровнях. Связи могут быть разными от простого слова «привет» (например, поздороваться с незнакомцем или человеком, который работает в продуктовом магазине) до близких отношений. Подумайте о прошедшей неделе и вспомните людей, с которыми вы общались. Были ли у вас телефонные разговоры? Вы читали или отправляли электронные письма? Вы сказали привет кому-нибудь в магазине? Вы читали или писали какие-либо письма? Вы побывали с друзьями?
Подумайте о количестве связей, которые вы имели на прошлой неделе. Было ли больше связей, чем вы ожидали? Или там было меньше? У вас было достаточно близких связей, или они были в основном с незнакомцами или знакомыми? Вы просто чувствуете себя одиноким сегодня, или вы были одиноки до конца этой недели?
Каждый иногда чувствует себя одиноким. Одиночество – это нормальное, естественное чувство, которое мы все испытываем. Все люди имеют дело с одиночеством в какой-то момент в их жизни. Это чувство помогает нам больше взаимодействовать, сближаться с людьми, рисковать, чтобы иметь близкие отношения. Таким образом, одиночество может быть хорошей вещью. Что заставляет вас чувствовать одиночество?
Чтобы справиться с одиночеством, вам нужно решить, к чему вас подталкивает это чувство.
Вам нужно вступить в группу или клуб, чтобы справиться с одиночеством? Вам нужно справиться с одиночеством, позвонив другу, с которым вы давно не общались?
Чтобы справиться с одиночеством путем расширения связей с людьми, вам, возможно, придется искать компанию и общение. Подумайте о людях, с которыми вы могли бы поговорить, или о людях, с которыми вы могли бы встретиться лицом к лицу. Если никто не приходит в голову, подумайте о местах, где вы могли бы встретить новых людей. Группы поддержки – это отличный способ встретиться и пообщаться с другими … как и клубы или классы … подумайте обо всех местах, где можно провести время с людьми. Отношения не всегда должны быть лицом к лицу, чтобы быть удовлетворяющими. Группы интернет-поддержки могут быть очень полезны, и вы можете получить к ним доступ прямо из вашего дома.