Депрессия — это тьма. Это оглушительный крик внутри нашей головы, который, кроме нас, не слышит никто. Порой мне очень страшно вернуться туда, в этот колодец, откуда не видно ни звезд, ни бездны. Я просто хочу, чтобы вы знали: даже из самых темных колодцев есть выход. Наши тело и наш мозг не враги. Они тоже хотят, чтобы с нами все было хорошо. И, если вы попытаетесь приложить усилие к тому, чтобы выбраться из колодца, они готовы вам в этом помочь и подтолкнуть.
Я хочу, чтобы у вас все было хорошо. Вы сильные. Увидимся по ту сторону большой Д.
Телефоны психологической помощи
Горячая линия психологической помощи МЧС России
Телефон: + 7 (495) 989–50–50 (звонки по России бесплатно)
Звонки анонимны и конфиденциальны.
Московская служба психологической помощи «Телефон неотложной психологической помощи» (оперативная, анонимная, круглосуточная, информационная, профилактическая и неотложная квалифицированная психологическая помощь)
Телефоны: 051 (с городского), +7495051 (с мобильного)
ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Департамента социальной защиты населения г. Москвы
Телефон: +7 (499) 173–09–09
Сайт: www.msph.ru
Круглосуточная служба экстренной психологической помощи в Санкт-Петербурге
Телефон: +7 (812) 708–40–41
Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях
Телефон: +7 (499) 791–20–50
Телефон доверия экстренной психологической помощи +7 (495) 575–87–70
Если у вас сложная ситуация, угрожающая жизни, и вам нужна помощь прямо сейчас, обратитесь по телефону кризисной линии доверия: +7 (800) 100–49–94
Государственная скорая психиатрическая помощь г. Москвы
Телефон: +7 (495) 620–42–30
Этой книги бы не было, если бы не мой психиатр Наталья Чернобыльская. Она чуткая и добрая, в ней море эмпатии, а еще она удивительный профессионал. Наталья поддерживала меня на каждом этапе работы с книгой и заверяла, что я делаю что-то нужное.
Хочу сказать спасибо нейробиологу Симе Вербицкой, которая была внимательна к каждой строчке и вложила невероятное количество труда в эту работу.
Рядом были и другие люди, которые откликались на мои просьбы, проверяли и направляли: психотерапевт Анна Конорева, психологи Ольга Сухотинская и Марина Захаренко, врач-генетик Александр Резник, научная журналистка Дарья Шипачева.
Отдельное громадное спасибо команде МИФа. В первую очередь моему менеджеру Анастасии Дьяченко. Она сделала нечто гораздо большее, чем просто поверила в меня и мою книгу. Она вдохнула в нее смысл. Спасибо большое моему ответственному редактору Наталье Довнар и литературному редактору Ольге Дергачевой. МИФ, вы замечательные!