Из депрессии. Выход рядом (Максимова) - страница 6

На первую страницу
3 — Я больше не могу принимать какие-либо решения.
140 — Я не чувствую, что я выгляжу хуже, чем обычно.
1 — Я обеспокоен, что выгляжу постаревшим и непривлекательным.
2 — Я чувствую, что изменения, происходящие в моей внешности, сделали меня непривлекательным.
3 — Я уверен, что выгляжу безобразным.
150 — Я могу работать так же, как раньше.
1 — Мне надо приложить дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать.
2 — Я с большим трудом заставляю себя что-либо сделать.
3 — Я вообще не могу работать.
160 — Я могу спать так же хорошо, как и обычно.
1 — Я сплю не так хорошо, как всегда.
2 — Я просыпаюсь на 1–2 часа раньше, чем обычно, и с трудом могу заснуть снова.
3 — Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и не могу снова заснуть.
170 — Я устаю не больше обычного.
1 — Я устаю больше обычного.
2 — Я устаю почти от всего того, что делаю.
3 — Я слишком устал, чтобы делать что бы то ни было.
180 — Мой аппетит не хуже, чем обычно.
1 — У меня не такой хороший аппетит, как был раньше.
2 — Сейчас мой аппетит стал намного хуже.
3 — Я вообще потерял аппетит.
190 — Если в последнее время я и потерял в весе, то очень немного.
1 — Я потерял в весе более 2 кг.
2 — Я потерял в весе более 4 кг.
3 — Я потерял в весе более 6 кг.
200 — Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
1 — Меня беспокоят такие проблемы, как различные боли, расстройства желудка, запоры.
2 — Я настолько обеспокоен своим здоровьем, что мне даже трудно думать о чем-нибудь другом.
3 — Я до такой степени обеспокоен своим здоровьем, что вообще ни о чем не могу думать.
210 — Я не замечал каких-либо изменений в моих сексуальных интересах.
1 — Я меньше, чем обычно, интересуюсь сексом.
2 — Сейчас я намного меньше интересуюсь сексом.
3 — Я совершенно утратил интерес к сексу.

Результаты:

Менее 9 баллов — отсутствие депрессивных симптомов.

10–18 баллов — легкая депрессия.

19–29 баллов — умеренная депрессия, критический уровень.

30–63 — явно выраженная депрессивная симптоматика.


Я сама не очень люблю, когда автор научно-популярной книги начинает говорить с читателями сухим языком цифр. Но все равно хотелось бы добавить немного статистики, чтобы показать, что депрессия — это не легкий насморк, которым страдают только хорошо зарабатывающие мужчины и женщины, у которых нет других проблем. Это тяжелая болезнь, которая поражает людей любого достатка, любой профессии, она может привести к потере трудоспособности, к инвалидности и даже к смерти.

По последним оценкам ВОЗ, на сегодняшний день более 200 миллионов человек в мире живут с депрессией

Следующая страница