Всем, кто в силу своего призвания вынужден долго и громко выступать перед толпой народа, требуется сильная физическая подготовка, которую следует отнести к виду особых физических упражнений. Начинать следует с тихого чтения вслух, затем постепенно нужно повышать голос, при этом помнить, что продолжительность громкого и резкого голоса должна быть умеренной; в таких занятиях есть явная и большая польза. Увеличение продолжительности таких занятий опасно для людей с умеренным здоровьем.
Физические упражнения должны быть соответствующими для состояния здоровья и уровня физической подготовки каждого отдельного человека.
К примеру, такой вид легкого упражнения, как качание на качелях, подходит для людей, ослабевших от лихорадки, и для тех, кто частично утратил здоровье, кому трудно двигаться и даже сидеть. Они полезны также для выздоравливающих и для утративших жизненные силы от употребления чемерицы и подобных ей средств. Если осторожно раскачивать человека на качелях, то он засыпает приятным сном и в его теле легко рассасываются ветры. Качели принесут пользу также от последствий болезни вроде рассеянного внимания и забывчивости; качание на них возбуждает аппетит и придает бодрость естеству человека.
Качание на специально устроенной для этого кровати более подходяще для людей, страдающих трехдневной лихорадкой, смешанной лихорадкой и слизистой лихорадкой. Подходит такое качание для страдающих водянкой, подагрой и болезнями почек.
Итак, можно сказать, что в результате легкого качанья вредоносные соки подготавливаются к удалению. И помни, что человека качают сильно, когда его достохвальные соки сильны, и слабо, когда они слабы. Езда в повозках также оказывает такое действие, как качание на качелях, но более сильное. Опыт позволяет говорить, что езда в повозке, сидя спиной вперед, приносит большую пользу при слабом зрении и помутнении его.
Катание на лодках и судах поблизости от берега полезно от водянки, сакты, охлаждения естества желудка и его вздутия. Если у больного во время качки возникает тошнота, а затем она успокаивается, то это полезно для работы желудка.
Плавание на кораблях в открытом море оказывает более сильное действие на искоренение упомянутых болезней в силу того, что душа больного испытывает то радость, то печаль.
Что касается упражнений для органов пищеварения, то они суть общие упражнения для всего тела, ибо любая физическая активность благоприятно воздействует на усвоение пищи, очищает желудок и кишечник и, главное, хорошо воздействует на их способность к сокращению и расслаблению.