Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму (Броуд) - страница 176
Надеюсь, чтение «Руководства по мудрости тела» помогло вам найти время и не пожалеть усилий для открытия вашего прекрасного, мудрого тела. Если в вашей жизни есть такой ценный ресурс и верный союзник, это не только значит, что вы открыли себя, — это значит, что вы оказались умны и мудры. Пройдет совсем немного времени, и вам покажется естественным жить так все время. Тогда, воплощая в себе уверенность, подлинность и сострадание, вы сможете стать одним из хранителей мудрости.
Указатель для устранения проблем
(Путеводитель по некоторым частым ситуациям)
Люди обращаются ко мне за профессиональной помощью по многим причинам. Иногда они ищут способы обрести близость и комфорт. Иногда они ищут новые способы наладить сон, устранить беспокойство, справиться с истощением или решить проблемы с мотивацией. Иногда они ищут помощи на пути к исцелению. Иногда их тело заставляет их кричать и плакать у дверей моей приемной, ставшей, по-видимому, их последней надеждой.
Принятие мудрости тела может стать ключом к избавлению от неудовлетворенности, дискомфорта и болезни. Когда врата открыты, вы обретаете новую перспективу и ценные навыки для достижения собственных целей. Вот пошаговое руководство для того, чтобы вы могли соотнести исследование со своей личной ситуацией. Просто используйте предложенную последовательность, и вы увидите, чем вам может помочь ваше мудрое тело.
Если вам нужно научиться справляться с дискомфортом и достигнуть максимально хорошего самочувствия — стоит получше познакомиться с территорией тела.
Начните с этого
Как вы стоите?
Попробуйте это: Каково ваше дыхание?
Попробуйте это: Урок основы дыхания
Узнайте больше
Учимся расслабляться
Попробуйте это: Медитация на теле
Замедлитесь
Углубите понимание
Глава 5. Исцеление
Попробуйте это: Что скажет вам напряжение
Дайте обязательство
Попробуйте это: Повседневная близость
Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве
Попробуйте это: Медитация во время ходьбы
Если вам нужно научиться вхождению в зону сна, ваше тело может помочь вам попасть туда.
Начните с этого
Сверка
Попробуйте это: Ваше дышащее тело
Узнайте больше
Попробуйте это: Урок основы дыхания
Отдых и сон
Найдите свою зону сна
Углубите понимание
Стратегии освобождения
Расслабьте тело
Расслабьте ум
Дайте обязательство
Дыхание телом
Попробуйте это: Медитация на теле
Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве
Если вам нужно научиться выходить за пределы ума, расслабляться и отпускать, знание тела — лучшая стратегия.