Четкие действия и ритуалы, которые повторяются изо дня в день, значительно упрощают жизнь, упорядочивают ее и позволяют достигать цели намного быстрее. Помните: чтобы превратить поведение в привычку, нужен месяц, а чтобы превратить привычку в черту характера – от шести месяцев до года.
В пример я привожу вам список привычек, которые вы можете взять себе на вооружение, применить и культивировать их до полного привыкания и внедрения в свою жизнь. Можете на свое усмотрение добавить другие привычки, которые вы хотите для себя выработать.
– Возьмите за привычку составлять список полезных дел на день. Это поможет систематизировать ваш день.
– Перед сном запишите хотя бы три вещи, которые вам больше всего запомнились за прошедший день.
– Начните распределять и записывать свои расходы за неделю.
– Возьмите за привычку один из дней недели посвящать отдыху. Это снимет напряжение и даст толчок для новых подвигов.
– Откладывайте как минимум десять процентов от вашего заработка, каким бы большим или маленьким он ни был.
– Старайтесь как можно чаще обнимать любимого человека.
– Улыбайтесь как можно чаще и делайте минимум три комплимента в день. Количество не ограничено!
– Не считайте за труд выражать слова благодарности людям, которые этого достойны. Делайте это регулярно.
– Научитесь техникам расслабления тела и сознания. Применяйте их, как только вы почувствуете усталость или напряжение.
– Не откладывайте на потом дела, которые не займут у вас много времени.
– Легко расставайтесь с ненужными вещами. Раз в месяц выбрасывайте ту вещь, которую оставляете на всякий случай.
– Хотя бы иногда поднимайте голову и смотрите на звезды.
– Перестаньте жаловаться на жизнь: только вы можете изменить ее в лучшую сторону.
– Попробуйте перед сном слушать расслабляющие звуки природы: шум океана, шорохи леса, щебетание птиц. Поверьте, это лучший релакс.
– Держите тело в тонусе. Посещайте спортзал хотя бы два раза в неделю.
– Носите с собой маленькую бутылочку воды и выпивайте в день не меньше двух литров.
– Возьмите за привычку делать зарядку ежедневно не менее чем 15 минут.
– Старайтесь самую неприятную и большую работу выполнять в первой половине дня.
– Заведите блокнот или поставьте приложение на телефоне и записывайте туда все свои гениальные мысли, которые приходят в голову.
– Каждый день читайте вдохновляющие статьи и минимум 30 страничек из книг на интересующие вас темы. Это повышает развитие.
– Обязательно раз в месяц посещайте культурные мероприятия. Организуйте поход в театр, музей или на какой-либо концерт.