Я рассмеялась. Подруга была на 2 года младше, и про возраст нам обеим говорить было точно рано.
Так началась очередная встреча группы поддержки для мам-блогеров. Правда сегодня на нее пришли только мы с Оксаной – остальные разъехались на лето по дачам и отпускам. Торопиться было некуда, поэтому мы болтали не только о блогах, но и о жизни.
Оксана вспоминала о своей первой попытке вернуться к регулярным пробежкам после рождения сына.
– Как ты себя заставила после такого перерыва? – восхитилась я.
– Очень просто: вечером сложила возле кровати одежду для бега и кроссовки. Утром споткнулась о них, оделась и пошла, – сообщила Оксана так, будто это совершенно естественно и все люди так делают. – Ну и муж мне помог тем, что посмеивался, когда я говорила, что снова буду бегать. Не верил, что это возможно. И похоже, он был прав.
– Ты что же, сдалась после первой попытки?! Все-таки перерыв в тренировках был значительный, – удивилась я, потому что Оксана не из тех, кто сдается.
– Нет, не сдалась. Я тоже подумала, что перерыв слишком большой. Поэтому через неделю снова вышла на пробежку. Но все повторилось. А вот после третьей попытки я отправила кроссовки на верхнюю полку шкафа и решила ходить на йогу, – со смехом закончила она.
– А до беременности ты много бегала?
– Нет, не очень много, но зато регулярно. Мне нравилось начинать утро понедельника бодро, в кроссовках, – улыбнулась она мечтательно. – Но во время беременности с бегом пришлось расстаться по рекомендации врача. А в первые месяцы после рождения сына каждый день находились дела, которые не давали выйти на пробежку, – Оксана подняла правую руку и стала загибать пальцы: – Сначала я училась шить фетровые игрушки, потом завела блог про радости материнства, потом оптимизировала домашнее хозяйство. Та первая неудачная попытка пробежаться случилась только через год после родов.
– А ты не думала о том, чтобы дать кроссовкам еще один шанс сейчас? – спросила я, переключаясь из режима подруги в режим врача, как это часто со мной случалось.
– А почему ты думаешь, что именно сейчас что-то будет по-другому?
– Ну-у-у, потому что мы с тобой лечим дефицит железа уже три месяца, – многозначительно протянула я.
– Думаешь, теперь я наконец смогу пробежать марафон?! – брови Оксаны удивленно приподнялись, а глаза загорелись.
Зачем железо нужно мышцам
Физическая выносливость и результативность в спорте, конечно же, зависят от вашей силы воли и подхода к тренировкам. Процентов на пятьдесят. Вторые 50% приходятся на общее состояние здоровья и ресурсов организма. Думаю, вы уже догадываетесь, что железо – один из таких ресурсов не только для мозга, но и для мышц.