Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам (Фогг) - страница 113
Супер-холодильник помог сбросить вес и улучшить сон, а еще я стал энергичнее. В начале пути я не был идеальным. Вовсе нет. Но смог сделать холодильник своим другом и союзником на пути к полезному питанию.
Менять окружение весело, и вы сразу заметите плюсы. Со временем вы начнете преобразовывать контекст, даже не задумываясь об этом.
Например, войдете в номер отеля, и если что-то в нем противоречит вашим полезным привычкам, вы откорректируете это за пару минут, и вуаля, теперь окружение помогает вам полезно питаться, высыпаться, ухаживать за собой и достигать поставленных целей.
Набор навыков № 5 – мышление
Пятую и последнюю категорию я называю навыками мышления. Они затрагивают ваш подход и отношение к переменам, а еще восприятие и интерпретацию окружающего мира.
Вы уже обладаете некоторыми ценными навыками мышления.
+ Относиться к перемене открыто, гибко и заинтересованно.
+ Умалять свои ожидания.
+ Праздновать даже самые маленькие успехи с помощью похвалы.
+ Иметь терпение и доверять процессу перемены.
Хоть похвала и является самым важным навыком мышления, следующий находится с ней почти на одном уровне.
Навык принятия новой личности.
Избавившись от старой личности и приняв обновленного себя, вы преобразитесь.
Я часто слышу от тех, кто только начал заниматься Нанопривычками: «У меня уже все устоялось», «Я закоренелый человек» или «Мне ничего не помогает». Но многие из них поменяли свое мнение всего за пять дней программы и сказали: «Би-Джей, это невероятно, но я был не прав. Оказывается, я человек, который может измениться» и «Я понял, что могу быть последовательным».
Фраза «Оказывается, я могу» звучала постоянно, поэтому я стал спрашивать людей в конце моей бесплатной пятидневной программы, как бы они закончили следующую фразу: «После занятий Нанопривычками я считаю себя таким человеком, который…» С первых дней я увидел, как люди меняют восприятие себя, накапливая навыки создания привычек. Те, кто считал себя закоренелым и неисправимым, всего за пять дней обретали черты новой личности.
Многие из этих черт содержали потенциал для будущих перемен, другие были связаны с типами привычек, которые люди выбирали.
Для Сукумара, короля отжиманий из Ченнаи, новое восприятие себя стало ключом к разгадке головоломки. Вначале он думал: «Я совсем неспортивный. Я не умею правильно питаться. Я вечно не высыпаюсь». Сукумар считал, что это непоколебимые черты его характера, он просто такой. Но уже первые два отжимания попытались взломать психологию Сукумара.
Все люди стремятся действовать согласно своей личности. Когда группа сталкивается с угрозой, любой непредсказуемый член этой группы может оказаться элементом риска. Этого человека остерегаются. С точки зрения эволюции такое поведение вполне обоснованно: если от сотрудничества внутри группы зависит выживание, очень важно точно знать, как поступит человек. В конце концов, мы – социальные существа, поэтому в основном придерживаемся определенного склада личности, даже если не осознаем этого.