• Вы устали и готовы уснуть, но что-то все равно мешает вам это сделать. Причины подобного состояния варьируются от неврологических синдромов (звон и шум в ушах, синдром беспокойных ног) до проблем с кожей и беспокойных мыслей.
• Как только вы определите, что из вышеперечисленного похоже на вашу проблему, вы определите ее причины.
Что вызывает нарушения сна
Нам не дает полноценно отдыхать много факторов, а иногда и их совокупность. Наверняка вы слышали, что бессонницу вызывают электронные устройства, испускающие неестественный свет и содержащие приложения, которые стимулируют работу мозга. Несомненно, в этом есть доля правды, и я уверен, что вы страдаете от их влияния, когда долго не можете уснуть по ночам. Если причина бессонницы кроется в этом, то убирайте телефон, компьютер, планшет и будильник подальше от кровати, гасите в спальне свет, обеспечивайте себе хорошую звукоизоляцию и проветривайте комнату перед сном.
Но что, если вы попробовали все вышеперечисленное, но вам ничего не помогло? Вероятней всего, в вашей бессоннице виновата Беспощадная четверка (радиация, токсичные тяжелые металлы, вирусы и ДДТ).
Вирусная активность
Вирус Эпштейна – Барр, цитомегаловирус, ВГЧ шестого типа и некоторые виды бактерий отравляют наш организм и не дают нам спать по ночам. Такие вирусы, как ВЭБ, выделяют нейротоксины, которые причиняют нам вред тремя способами: (1) они провоцируют развитие гиперчувствительности в отделе центральной нервной системы, который регулирует сон; (2) они вызывают болевые ощущения в теле, из-за которых мы не можем расслабиться и как следует отдохнуть; (3) они ослабляют активность нейромедиаторов, отвечающих за коммуникацию клеток мозга, что приводит к нарушению сна. При высокой вирусной активности вы будете засыпать по несколько часов и просыпаться посреди ночи без надежды заснуть опять.
Бессонницу, вызванную вирусами, часто принимают за признак заболевания щитовидной железы, потому что, как я уже говорил, эти две проблемы часто идут бок о бок. Дело вовсе не в том, что недостаточно или чересчур активная щитовидная железа может быть причиной проблем со сном, хотя вы могли услышать о чем-то подобном из других источников. Реальность такова, что ослабленная щитовидная железа и бессонница – это симптомы ВЭБ, вот почему они сосуществуют. На четвертой стадии вирус часто вызывает проблемы со сном, и это значит, что и со щитовидной железой не все в порядке, хотя врачи об этом могут и не знать..
Токсичные тяжелые металлы
Главные нарушители сна – это токсичные тяжелые металлы в организме. Они особенно опасны, когда накапливаются в мозге, потому что там они вызывают процесс окисления и создают целые волны токсичных выбросов, которые разрушают ткань головного мозга. Также они замыкают электрические импульсы и тормозят работу электролитов, что приводит к отключению нейромедиаторов, ответственных за подачу сигналов о необходимости готовиться ко сну. Подобная дисфункция может вызвать сразу несколько нарушений сна, включая поверхностный сон и неспособность быстро заснуть. Подростки больше других подвержены подобному воздействию токсичных тяжелых металлов, поэтому они почти никогда не могут как следует выспаться.