• Однажды накануне Рождества я четко понимала, что банкротство неминуемо, и все же, как ни в чем не бывало, купила подарки.
• Однажды, вернувшись из командировки, я увидела, что мой новый парень поставил елку и, пока меня не было, украсил всю мою квартиру.
• Однажды моя свекровь так напилась, что ее стошнило рождественским ужином прямо на стол.
• Однажды на Рождество я сидела в ванной и считала часы до того момента, когда снова смогу вернуться к нормальной жизни.
• Однажды я сидела в ванной и меня рвало: я изо всех сил старалась скрыть свою беременность.
• Однажды в канун Рождества мы уехали на маленький остров и там под звездами танцевали под музыку стил-бэнда.
Спокойное размышление № 8
Прошлое, настоящее и будущее Рождества
• Покопайтесь в своих воспоминаниях и запишите примеры Рождества из своего прошлого. Каждый пример начинайте со слов «То Рождество, когда…» – и записывайте, пока примеры не закончатся. Постарайтесь быть как можно точнее, припомните счастливые, позитивные моменты – даже если плохие воспоминания лезут вперед. Если в одиночку вам нелегко справиться с этим заданием, попробуйте выполнить его вместе с другом или даже обратиться за помощью к специалисту.
• А теперь закончите фразу: «Мне бы хотелось, чтобы в этом году было то Рождество, когда…»
Знаете, бывают такие моменты, когда выбраться из нелегкой ситуации вам помогают смех, какой-нибудь добрый поступок или неожиданное событие. В такие моменты вы открываете дорогу радости. В Рождество все мы испытываем напряжение, но в то же время оно дарит нам множество радостных моментов. А чтобы их было больше, нужно всего-то снизить планку ожиданий, начать готовиться заблаговременно, рассредоточить собрания, делегировать обязанности, замедлить бег и превратить ежедневные хлопоты во вдумчивые упражнения или совместную деятельность.
Согласно исследованию, проведенному Университетом Эдинбурга, предпраздничный стресс – это не просто «небольшое напряжение». «Рождественские гормоны» – мощная смесь кортизола, серотонина и дофамина, циркулирующих в нашем организме и вызывающих резкие перепады настроения, но чаще всего – хроническую усталость. Как написал в журнале Journal of Neuroendocrinology автор исследования Майк Людвиг: «Никакое другое событие в календаре не оказывает такого сильного влияния на наше поведение, как ежегодное мероприятие под названием “Новогодние праздники”».
Так как же подготовиться к этому празднику без лишней суеты, из-за которой уже к его началу мы чувствуем себя совершенно измотанными и опустошенными, с гигантским бокалом вина в руке и натянутой улыбкой на лице, с единственной мыслью в голове: «Куда подевался декабрь?»