Мы начинаем орать на близких, особенно на детей, когда определенные процессы в теле уже произошли, адреналин уже вырабатывается сильнее, и эмоциональное состояние контролю уже не поддается.
Чаще всего это происходит из-за того, что систематически нарушаются наши границы. А сейчас я открою вам секрет! Может быть, вы удивитесь, но, например, дети запрограммированы на то, чтобы их нарушать, проверяя как родителей, так и мир на прочность. Дети растут и постоянно прорывают защитные оболочки. Проверяют, точно ли действуют правила, придуманные родителями и миром, и если получают отпор, значит, система работает. И это хорошо. В отношениях с родителями это дает им уверенность в том, что их есть, кому защитить. Дает ощущение безопасности.
Но если взрослый орет на детей, возможно, это сигнал, что ему нужно срочно сделать из себя «счастливую маму». Что он давно не занимался собой и уже израсходовал весь ресурс.
Тело сообщает об этом именно ему, взрослому. Орет не окружающим, а хозяину, что очень устало, и ему нужно отдохнуть.
Предлагаю упражнение на такой случай.
Упражнение «Игра в пластырь»
Для выполнения требуется десять-пятнадцать минут, в особо запущенных случаях – час.
Вы лежите на кровати. Вы – пластырь, и вы приклеились. Вот правая рука отклеивается, собирается на работу. Но чем сильнее она отклеивается, тем сильнее левая прилипает к кровати. Поняв, что левая рука совсем приклеилась, вы начинаете отклеивать ее. Но в это время правая приклеивается обратно к кровати. Так не пойдет. Попробуем отклеить голову. Но чем сильнее вы это делаете, тем сильнее прилипает к кровати задница.
После пятнадцати минут такого валяния вам очень захочется бежать уже куда-нибудь и работать!
Порой жизненно важно научиться не делать ничего. Делать НИЧЕГО. На этом построены некоторые восточные медитативные практики.
Снова-здорово, все мы дети постсоветского пространства. Кто-то напрямую, а кто-то уже опосредованно. Но повлиял Советский Союз на всех. Непозволительно было насыщать систему до конца. Редко удавалось выспаться, приходилось вставать по будильнику даже в выходные, потому что надо было собирать металлолом, драить кухню, белить потолок.
Но сегодня все иначе! Все карты у вас на руках.
И тело, и сознание – это живая система, дихотомическая[2]. А любая дихотомическая система хочет насытиться целиком. Она стремится к одному полюсу и, достигнув его, сразу идет к противоположному. По принципу маятника. Так вот, очень важно насыщать полюс целиком.
Чем опасна хрень? Она не дает максимально отклонить маятник. Происходят только мелкие колебания. Батарейка почти не заряжается, в ней нет потенциала для работы. А если убрать хрень, то инь позволит полностью загрузить баки, наполнить вас для достижения целей.