Радость – это положительная эмоция, которая придает человеку внутренне чувство удовлетворения. Именно радость является показателем, что все актуальные потребности человека на данный момент закрыты.
Радость – эмоция, которую человек осваивает первые годы жизни. Ребенок 80% времени живет в эмоции радости, на высочайшем уровне серотонина, дофамина и окситоцина. С годами люди теряют навык «брать и удерживать» эту эмоцию самостоятельно. В взрослом возрасте радость приходит к людям только с какими-то внешними событиями. Например, радость от собственных достижений, личностного роста.
Благодаря радости мы:
– облегчаем взаимодействие с окружающими;
– повышаем уверенность в себе;
– избавляемся от стресса и таких негативных эмоций как «Гнев», «Печаль»;
– ощущаем в себе силы справиться с любыми трудностями;
Радость помогает понять кто вы на самом деле. Игривость, которая возникает как следствие радостного настроения, помогает осознать, что вас внутренне освобождает.
Радость общения стимулирует нас к сближению и налаживанию контактов. Также радость позитивно влияет на тело: расширяет артерии, усиливает приток крови к коже и облегчает питание тканей.
Упражнение 9: Список радости
Наполнение жизни небольшими, но приятными моментами делает дни радостнее и светлее, помогает пробудить чувства и ощущение жизни, учит проникнуться моментом и смаковать реальность. Составьте для себя список радости, к которому вы сможете обратиться в трудную минуту.
Эмоции делают нашу жизнь яркой и незабываемой. Они помогают нам сблизиться с людьми, осознать их желания и мотивы. Каждая из эмоций, положительная ли она или не очень, делает нашу жизнь осмысленной и полноценной.
Из этой книги вам удалось понять как именно эмоции влияют на тело. Как радость удерживает жизненные процессы организма в норме, а гнев, печаль, вина и стыд разрушает их.
Теперь вы знаете, в каких случаях эмоции влияют на наше поведение, а в каких являются следствием мыслительного процесса. Как эмоции сигнализируют об актуальных потребностях. Уделяют внимание главным вещам.
Эмоция, подобно симптому, говорит нам о том, что внутри нас есть реакция, возникшая в ответ на внешние обстоятельства: ситуацию, отношения, положение в стране, все что угодно. Эмоции заостряют внимание на значимых для нас моментах жизни. Мы радуемся, когда результат превосходит ожидания, и, наоборот, расстраиваемся, когда что-то идет не так, как мы хотим.
Я желаю вам подружиться со своими мыслями и эмоциями и обрести желаемую гармонию с собой и окружающими. При должном упорстве, у вас всё получится! Берегите себя.