Гнев – эмоция, которая вызвана блокировкой важной для человека потребности. В психологии насчитывается 35 потребностей человека:
● Безопасность
● Защищенность
● Здоровье
● Достаток
● Комфорт
● Отдых
● Общение
● Принадлежность
● Близость
● Понимание
● Принятие
● Поддержка
● Уважение
● Внимание
● Нежность
● Ласка
● Забота
● Прикосновения
● Сексуальное удовольствие (близость с партнером)
● Развлечение
● Веселье
● Признание
● Восхищение
● Одобрение
● Познание
● Независимость
● Власть
● Самоуважение
● Саморазвитие,
● Самореализация
● Эстетическое наслаждение
● Уединение
● Творчество
● Свобода
Все наши ощущения в теле и эмоции являются сигналами, которые помогают эти потребности распознать. Если ощущения неприятны (боль, скука, апатия) значит потребности открыты, если приятны (удовольствие, радость) – закрыты.
Гнев – это способ реализовать открытые потребности наиболее быстрым путём, здесь и сейчас. Причем в зависимости от того, насколько велика потребность (как долго человек терпит), настолько ярче становится гнев.
Крайняя степень гнева – ярость – наиболее распространена среди мужчин, так как социум принуждает быть “сильными” (терпеть, а не удовлетворять свои потребности). Ярость полностью лишает контроля своего поведения. Вспышка гнева может вызывать целый спектр ответных эмоциональных реакций у окружающих, этим только усугубляя ситуацию.
Для женщин проявление “слабости” (возможность заявить о своих потребностях) более социально одобряемая, но тем не менее они также подавляют гнев, преобразовывая его в затяжную обиду.
Гнев могут спровоцировать как объективные события, так и оценочные суждения.Например, в “пробке” на дороге, мешающие попасть домой, чтобы отдохнуть и поесть. Гнев может быть вызван как прямым оскорблением, так и пассивной агрессией, осознанием манипуляции.