Если отдыхать четыре раза в год, допустим, по полторы недели, выходит та же цифра. Такой же результат в случае, если вы обычный гражданин нашей страны и при этом у вас классическое количество отпускных дней согласно ТК РФ.
Вы можете поступать так же, как и Потанин. Выбирая вариант отдыха четырежды в год, лучше делать каждый период чуть меньше классических двух недель, совмещая их с официальными праздниками, и «перезагружаться» так, чтобы по-настоящему подготовить мозг и тело к активной работе.
Обычно, приезжая куда-либо в отпуск, вы проходите определенные стадии:
адаптация (с 1-го по 4-й день), когда все интересно, необычно, вы еще неуверенно пользуетесь ключом от номера и не ко всему привыкли;
собственно отдых (5–8-й день), когда вы по-настоящему получаете наслаждение от отдыха, расслабляетесь;
скука (8–14-й день, эта стадия наступает у одних раньше, у других позднее), когда тело и мозг требуют каких-либо активных действий. Начните, например, ездить на экскурсии, посещать новые незнакомые места, общаться с интересными людьми, иначе отдых может сойти на нет. Скука на работе и в отпуске — это очень похожие психологические состояния, поэтому вы можете потратить отпуск впустую, если не прервете эту стадию вовремя.
7.6.3. Как дать мозгу отдохнуть?
Бытует мнение, что человек, выбирающий активные виды отдыха, более продуктивен в работе. А если он, наоборот, любит пассивный отдых, «перезагружается» на лежаке, то и его успехи в профессиональном плане будут весьма скромны.
На удивление долго я считал точно так же: люди, выбирающие активный образ жизни, скорее всего, в профессиональной деятельности добьются существенно больших результатов.
Однако со временем я изменил свое мнение. Чтобы мозг по-настоящему отдохнул, необходимы два вида деятельности: во-первых, активность, а во-вторых, пассивность. Газ и тормоз, как у автомобиля.
Газ. Безусловно, для того чтобы вы хорошо отдохнули, вам необходимо как можно больше новых впечатлений. Это даст возможность стереть матрицу оперативной памяти и заполнить ее на 60–70% свежими данными. Яркие впечатления перекроют старые воспоминания, и мозг получит возможность отдохнуть за счет переключения на новую информацию.
Тормоз. Мозгу нужно просто расслабиться, чтобы он совсем ничего не делал. Идеально для этого подойдут золотистый песок, шум прибоя и тот самый удобный лежак.
Вот так, из чередования активности и расслабления, впечатлений и спокойного времяпрепровождения, и складывается правильная программа отдыха.
Третий режим — это сцепление. В режиме сцепления мы делаем то, к чему несет нас течение. Это можно позволить себе на отдыхе, но не в профессиональной деятельности. Заметьте, в режиме отдыха не должна работать самодисциплина.