Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день (Попович) - страница 59

Примите удобную позу и удерживайте руки на уровне груди. Женщинам рекомендуется выполнять мудру, как описано выше, а мужчинам для лучшей эффективности желательно поменять руки и сжимать в кулак левую.

Дыхание должно быть равномерным, ритмичным. Во время практики следует представлять, что постепенно ваше тело окутывает сияние. Оно восполняет недостаток энергии в тонком теле, заживляет душевные и телесные раны. Если вы делаете все правильно, то вскоре почувствуете тепло, которое начинает разливаться по телу от солнечного сплетения, кончики пальцев может немного покалывать – это в ваших руках концентрируются сила и энергия. Через несколько минут медленным, плавным движением разведите руки в стороны, как бы накрывая себя коконом, в который не сможет проникнуть отрицательная энергия извне. Мудры, способствующие творчеству и обучению Мудра «Лестница небесного храма»

Лестница в восточной философии является символом духовного роста, восхождения к высотам разума, пути самопознания и самосовершенствования. Мудра «Лестница небесного храма» позволит почувствовать себя частицей Вселенной и открыть в себе собственную вселенную. Практика позволит наладить взаимоотношения с миром, обществом и ближайшим окружением, установить прочные контакты с интересными и близкими людьми. Упражнение избавит от нервного истощения, чувства одиночества, хандры и депрессии, активизирует творческий потенциал. В чем сила мудры

Мудра «Лестница небесного храма» помогает обрести душевное равновесие, ощутить гармонию, покой, единство со всем миром. Энергия Вселенной, направленная подобным образом, поможет преодолеть чувство безысходности и грусти, лечит расстройства психики и депрессивные состояния. Мудра нормализует работу нервной системы и мозговых центров, отвечающих за выделение эндорфинов. Может использоваться для самостоятельного лечения депрессии, если заболевание еще не приняло затяжной хронический характер; в этом случае лучше сочетать практику с лечением, назначенным специалистом.

• Избавляет от депрессии и неглубоких психических расстройств.

• Нормализует работу нервной и эндокринной систем.

• Поднимает настроение.

• Позволяет непринужденно и с удовольствием общаться с людьми, налаживать межличностные контакты без напряжения.

• Помогает в периоды тоски, печали, позволяет избавиться от чувства одиночества и ненужности.

• Настраивает мышление на позитивный лад.

• Позволяет почувствовать тонкую связь с Вселенной и черпать из нее силы и вдохновение. Методика выполнения

Руки приблизьте и соедините кончики пальцев левой и правой руки. Переплетите их, чтобы они прижимались друг к другу боковыми сторонами. Пальцы правой руки должны быть внизу. Мизинцы расслабьте и выпрямите, поднимите вверх и немного разведите в стороны.