Развитие физических способностей детей (Викулов, Бутин) - страница 50

Не разрешается топить друг друга, держать мяч более 3 секунд и переплывать за линию противника. При нарушении правил мяч передается команде противника.

Качели.Глубина по пояс. Играющие, разбившись на пары, становятся спиной друг к другу, взявшись под руки. Попеременно наклоняясь вперед, они поднимают своих партнеров вверх на спине, опускают лицо в воду и делают выдох. Выдох следует производить сильный и продолжительный.

Находясь на поверхности воды, играющие делают вдох. Выигрывает та пара, которая правильно проделает упражнение, то есть несколько раз ритмично проделает вдох и выдох.

Игроку, находящемуся на поверхности, не разрешается сгибать ноги и поднимать их вверх.

Эстафета с выдохом в воду.Глубина 30—40 см.

Двумя вехами обозначается линия финиша. На расстоянии 10—15 метров от вех становятся шеренгой 5—6 играющих лицом к финишу. По команде они ложатся на воду, упираясь руками в дно, вытянув ноги назад, и с помощью рук передвигаются к финишу, делая вдох над водой и выдох в воду. Выигрывает тот, кто достигнет линии финиша первым.

Становиться ногами на дно не разрешается.

При объяснении необходимо особо подчеркнуть, что выигрывает тот, кто правильно проделает упражнение.

Такую игру можно использовать при обучении движениям ног в кроле, использовав как условие движение ногами.

Торпеда.Двое занимающихся ложатся спиной на воду друг напротив друга, берутся за руки и упираются ступнями. Затем, отпустив руки, быстро прижимают их к телу или выбрасывают вверх и в тот же момент, сильно оттолкнувшись ногами, скользят по поверхности воды. Тот, кто правильно проделает упражнение, проскользит на спине довольно долго.

Акулы и дельфины(глубина по грудь). Участники разбиваются на две равные по численности команды. Поле игры отмечается двумя соединяющимися под прямым углом линиями из поплавков. В бассейне это могут быть стенки. Одна линия — владение «акул», другая — «дельфинов». «Дельфины» по очереди отталкиваются от дна и, с вытянутыми руками, работая ногами кролем, скользят прямо на расстояние 6—8 м от владения «акул». Когда «дельфин» проплывает мимо «акул», один из команды последних отталкивается от дна или стенки бассейна и, работая ногами кролем, скользит наперерез «дельфину», стараясь задеть его руками. Если ему это удается, команда «акул» получает очко. После того,

как «дельфины» и «акулы» проделают скольжение по одному разу, объявляется набранное количество очков командой «акул», и команды меняются ролями. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.