В общественной жизни Карлос пообещал проявлять терпение к Пэм и дать ей возможность прийти в стабильное состояние, чтобы они могли больше совместно проводить время. Они решили раз в неделю устраивать вечер без биполярного расстройства и заниматься чем-нибудь веселым или романтичным для укрепления их отношений. (Вы можете прочитать о таких активностях в главе 15.) Также они договорились о том, что Карлос иногда будет проводить время без Пэм.
Карлос согласился обучиться новым техникам, позволяющим правильно действовать, когда Пэм больна. Он знал, что именно ему придется разрядить ситуацию, когда случится перепад настроения. Он решил найти психотерапевта, который помог бы ему справиться с задачами, которые ставит перед ним биполярное расстройство Пэм. (Эти техники подробно описаны в главе 9.)
Карлос также понял, что он не должен забывать, что с усилением симптомов Пэм может быть трудно обратиться за помощью. Карлосу придется записать и запомнить, как он будет отвечать во время острой фазы ее болезни. Он знает, что не нужно ждать, пока она начнет просить о помощи. Как только она проявит при нем свое раздражение, он откроет список «Что работает» и будет использовать то, что работает, и не даст раздражению завладеть собой.
Труднее всего Пэм дается необходимость исполнять рабочие обязанности. Они с Карлосом проработали этот вопрос, и Пэм отметила, что рабочий график провоцирует ее болезнь. Она признала, что окончательно потеряла стабильность, когда начала работать. Пэм решила изменить свою работу так, чтобы обрести стабильность, а в будущем пересмотреть свое отношение к карьере.
Возможно, ваш партнер находится в схожей ситуации с работой. Для многих людей с биполярным расстройством рабочее место является агрессивной и возбуждающей средой. Подробнее эта тема будет разбираться в главе 11, а Пэм и Карлос обсудили, как сильно Пэм способна снизить уровень стресса на работе, чтобы уменьшить симптомы биполярного расстройства и наслаждаться времяпрепровождением с Карлосом. После тщательного изучения списка триггеров, они пришли к выводу, что корневым триггером были рабочие обязанности. Заметьте, сколько пришлось писать и обсуждать, прежде чем они нашли основной триггер раздражительности Пэм. И такая продолжительность в порядке вещей.
В итоге они осознали, что Пэм должна заняться основными симптомами биполярного расстройства (особенно депрессией) так же, как они вместе занимались ее раздражительностью. Депрессия может сильно влиять на раздражение, а потому до решения проблемы с депрессией какая-то часть раздражительности тоже останется. Некоторое время спустя они составили план лечения депрессии и других симптомов биполярного расстройства, которые причиняли Пэм проблемы, и теперь у них наготове план комплексного лечения каждого основного симптома.