, при явлениях избыточного количества слизи, например в носоглотке, зуде, аллергии, бледности, при отеках, болях и разболтанности суставов, диабете, бронхиальной астме, кашле с мокротой, кистозных образованиях.
Во-первых, полезны активная разнообразная умственная и физическая деятельность, соблюдение дисциплины, общение с новыми людьми, приобретение нового опыта, путешествия.
Во-вторых, утром и вечером проводите психологическую саморегуляцию (медитацию) или моление.
В-третьих, используйте сухое тепло (камин, синяя лампа, сауна), солнечные и теплые воздушные ванны, согревающий компресс на спину, сухой самомассаж в специальных шелковых перчатках, мягкой губкой или просто руками. В помещении температура должна быть не ниже +20 °C, влажность – до 60 %, полезны масляный массаж с горчичным или льняным маслом, а также втирание камфорного, эвкалиптового и горчичного спирта.
Для того, чтобы успокоить и сбалансировать дошу КАФА, необходимы стимулирующие, осушающие, облегчающие и очищающие методы, которые применяются с достаточной решимостью и настойчивостью.
В-четвертых, выполняйте физические упражнения утром и вечером до медитации («Приветствие Солнцу» (стр. 101–104), асаны – каждую позу можно повторять пять и более раз). В дополнение в суточное время КАФЫ делайте другие упражнения по желанию.
В-пятых, необходим регулярный сон с 22 до 6 часов.
В-шестых, промывайте нос и полощите глотку подсоленной водой утром и вечером, особенно в сезон КАФЫ (с 15 марта по 15 июня). Полезно использовать отхаркивающие лекарственные растения: солодку, аир, имбирь, шалфей, девясил.
В-седьмых, соблюдайте диету, успокаивающую КАФУ.
В состав рекомендуемых продуктов входят:
• Зерновые культуры (все зерновые культуры следует хранить и использовать в течение года): ячмень – крекер (тонкое сухое печенье), хлеб из пресного теста и т. д.; рожь – крекер, более мягкое печенье, приготовленное из измельченной муки; просо, сваренное или приготовленное на пару; гречиха – гречневая каша на воде; кукуруза – каша из дробленой кукурузы, воздушная кукуруза. Блюда, приготовленные из следующих зерновых культур, используются ограниченно: овес, приготовленный с водой (легкая овсяная каша); пшеница – блюда готовятся из полностью измельченной цельной пшеничной муки (крекер, песочное печенье с низким содержанием жира и сахара, запеченный легкий хлеб, а также хлеб типа «лаваш», приготовленный из пресного теста); рис, очищенный от шелухи (шлифованный), обжаренный в сухом виде и затем сваренный или приготовленный в виде супа или на пару, легкие блюда из рисовой муки.