Методы Востока для здоровья. Как оставаться молодым и активным в 50, 70, 90 лет (Полунин) - страница 51
• Используйте лекарственные растения: анис, вербену, морские водоросли, женьшень, девясил, горец птичий (гусиную травку), клевер красный, клен, крапиву, окопник, сарсапарель, сассафрас, солодковый корень, тимьян, хвощ, шалфей.
• Пейте минеральные воды: амурскую, анапскую, ангарскую, арзни, боржоми, друскининкай, ессентуки № 4, ижевскую, лазаревскую, липецкую, минскую, московскую, обуховскую, полюстрово, сахалинскую, серноводскую, феодосийскую.
• Утром между 10 и 12 часами выполняйте дыхательные упражнения, длительность дыхательной гимнастики – 6 минут.
Сядьте, глаза закройте, расслабьтесь, дайте волю своим мыслям, понаблюдайте за собой как бы со стороны. Медленно мягко вдыхайте, считая до семи, задержите дыхание на счет «один», выдыхайте без напряжения, считая до семи. Такой цикл повторите 12 раз, осуществляя дыхание через нос. Далее в течение 3 минут дышите так же, вдыхая через левую ноздрю, закрыв правую, а выдыхая через правую, закрыв левую.
• Больше времени проводите на свежем воздухе.
• Проводите отпуск на садовом участке, даче.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в солнечно-оранжевый, бледно-желтый, серо-голубой, фиолетовый цвета.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, изумруд (15-го лунного дня), хризопраз (28-го лунного дня), берилл, агат (4-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Избегайте нервного истощения и нерационального использования сил, волнений, перегрузок. Не ешьте перед сном, не употребляйте кофе, острые приправы, горчицу (особенно весной), жирные продукты, торты, пирожные. Исключите алкоголь, не курите.
Рак: рекомендации для родившихся в период с 22 июня по 22 июля
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Рак, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им чувствительность, щедрость, романтичность, способность фантазировать, эмоциональность, замкнутость. Благоприятный для них день – понедельник, в субботу необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная со служением другим, принесет здоровье. Этим людям полезно работать на свежем воздухе.
Наиболее чувствительны у них пищеварительная и эндокринная системы, регулирующие обмен веществ, лимфообращение, область солнечного сплетения, грудь, молочные железы, диафрагма, желудок, живот, нижние доли легких, локтевые суставы. Имеется склонность к нарушению обмена жидкости в организме. Эти люди очень эмоциональны, у них низкая сопротивляемость к воздействию отрицательных внешних факторов.