На самом деле всё просто. Просто звучит, когда пройден непростой путь.
Шаг 1. Быть честным с собой и начать признавать, хотя бы наедине с самим (ой) собой, или с близкими, друзьями, которым вы можете открыть себя, зная, что вас примут любым, с мастером, с духовным наставником, с психологом, с психотерапевтом, с коучем или еще с кем-то. Первый шаг это признать свои эмоции и текущее состояние, без масок и искажений, без иллюзий и приукрашенного успокоения «всё будет хорошо» – истина такова, что если вы недовольны собой (своей жизнью, своим окружением, телом, разумом, способностями, навыками, знаниями, состоянием, характером и еще чем угодно) сегодня сейчас, то без внутренних изменений – это не исчезнет, не рассосется, без внутренней трансформации «всё хорошо» не наступит, вы просто не сможете это хорошо впустить в себя, увидеть, потрогать, потому что ваше внимание изолировано от этой энергии, есть разрыв, конфликт. В таком отрицании самопроявлении человек может быть несчастным в теле и летать куда угодно вне тела и это может быть двойственность, а может и тройственность.
При познании себя, как человека многомерного – человек живет в нескольких слоях реальности одновременно без ущерба какого-либо слоя, человек может ощущать тонкий мир и спокойно говорить с людьми о том, какой урожай нынче созрел. Человек может иметь сильный дух при этом быть по-детски невинным и со слезами на глазах встречать каждый рассвет, как нечто необыкновенно удивительное, а через 5 минут идти и управлять компанией, в которой работает 10-1000 человек. При подавлении какого-либо самопроявления (в настоящее время мы ведем речь об эмоциях и чувствах) человек лишается такой возможности, потому как зависит от мнения других (кого-то, какой-то сущности, внешней силы) и внимание должно контролировать поведение, эмоции, прятать страхи, вину, стыд, обиду, маскируя это всё соусом приторного счастья, мимики спокойствия и улыбчивости, шаблонного успеха через атрибутику брендовой одежды, шаблонных действий и посещений мест и прочая общественно значимая показательная деятельность. Речь не о том, что это плохо. Здоровый человек со стабильным эмоциональным фоном, также позволяет себе иметь всё. Разница в последовательности и значимости. Будучи человеком с искаженным восприятием себя и мира (жизнь в разделенности), мы используем внешнюю атрибутику для самоутверждения, для показа, я такой же, я не хуже, я лучше, для доказывания кому-то, что я смог (смогла), смотри я счастлива, а ты меня оставил, смотри я пробился в люди, а ты в меня не верила и т.д., мы часто не признаемся не то, что другим, мы свои самообманы часто так держим руками и ногами, боясь распуститься освободиться расцвести открыться и просто жить.