Позже он начал унижать ее, сравнивать с другими женщинами и даже мог наброситься в приступе ярости. Он исчезал на несколько суток и игнорировал ее, а затем возвращался как ни в чем не бывало. И каждый раз она принимала его обратно. Несмотря на то что в итоге именно она положила конец этим отношениям и разорвала все контакты с ним, весь мир Миранды развалился на куски. Она ощущала всепоглощающее опустошение. Она безумно хотела позвонить ему и помириться, несмотря на его ужасное обращение с ней, и верила, что былое можно вернуть, если решить все проблемы.
В экономике ошибкой невозвратных затрат называют феномен, при котором мы продолжаем инвестировать (время, деньги или ресурсы) во что-то, потому что уже понесли расходы, которые нельзя вернуть. В контексте токсичных отношений ошибка невозвратных затрат применима ко времени и энергии, которые мы потратили на человека, и к надежде на положительную отдачу – некую компенсацию за внушительные эмоциональные потери, потраченные на поддержание отношений, и возврат психологического долга за перенесенную травму. Мы говорим себе: «Я так долго вкладывался в это, что не могу просто взять и все бросить!» Как азартный игрок в казино, вместо того чтобы прекратить тратиться и понять, что уйти прямо сейчас гораздо выгоднее, мы продолжаем играть в надежде на призрачный выигрыш.
Чтобы преодолеть эту ошибку, необходимо принять простой факт: мы не можем вернуть потраченное время, но зато мы можем исправить свое будущее и предотвратить дальнейшие проблемы с собственным благополучием, если уйдем как можно раньше. Свобода станет той самой желанной компенсацией. Однако свободу сложно обрести, если вы все еще чувствуете привязанность к своему токсичному партнеру. В этой главе вы узнаете, как справиться со своей зависимостью от этих отношений и восстановить связь с реальностью.
Отсутствие контактов – ваша награда
Отсутствие контактов обеспечивает вам пространство для исцеления и восстановления, а также освобождает от уничижительного влияния токсичного человека. Это ваша возможность полностью отделиться и продолжить жить своей жизнью, двигаясь к своим целям. Так вы сможете трезво взглянуть на отношения, опираясь на собственную интуицию, эмоции и мысли, без газлайтинга и насилия, затуманивающего ваш взгляд.
Человек, который обращается с вами неуважительно, недостоин быть в вашей жизни. Правило отсутствия контактов поможет вам противостоять соблазну тем или иным образом вернуть этого человека в свою жизнь. Многим жертвам помогает календарь или дневник, с помощью которого они следят за прогрессом. Стоит отдельно отмечать свою способность не выходить на связь, ведь это сложный, но полезный путь к самоутверждению.