В Сызрани была большая промежуточная остановка. Мы с ней выходим, а напротив на лавке спит очень бомжеватого вида мужчина-инвалид (без одной ноги). Рядом на земле недоеденный беляш. Нас как током ударило.
Мы переглянулись, очевидно, одна и та же мысль пронеслась в голове.
Я готова была провалиться сквозь землю от стыда, хоть в автобус не возвращайся.
Мы ни словом не обмолвились об увиденном, но остаток пути провели в мирном, тихом, конструктивном диалоге и нашли достойное решение непростого вопроса.
Представьте себе, что то, чего вы боитесь, уже случилось.
Честно признаюсь, мне непривычно это делать, но приходится. Как инженер-системщик и как режиссер, я прикидываю возможную ситуацию и ищу выход. Я называю это алгоритм выхода из ситуации. У себя на занятиях в Клубе Деловых Старух мы делаем это очень подробно.
Загрузите себя максимальной работой. Желательно примитивной. Например, помыть полы и перегладить кучу белья.
Помните, что вы не один (одна) в этом страхе. Таких, как вы, много.
На данный момент весь мир.
Ведите себя так, будто страха уже нет. Живите здесь и сейчас.
Самый тяжелый и для многих пока бесполезный совет – это умение научиться действовать, как Скарлетт: «Я подумаю об этом завтра».
Если вы считаете себя религиозным человеком, сходите в храм, поставьте свечку. Я так иногда делаю.
Способы преодоления (управления)
Если вам страшно, надо сказать об этом вслух! Говорить: «Все хорошо! Я спокоен» – это называется спрятать голову в песок. Этими словами мы вводим нашу психику в заблуждение. У нас, что называется, находит коса на камень. Нужно вслух произнести, что испытывает в данный момент ваше тело. Не обязательно кричать об этом, можно пробормотать где-нибудь в сторонке. «Блин! Мне страшно!» Раз пять! Попробуйте. Если рядом есть человек, пусть он вас просто выслушает без всяких уговариваний.
Похоже на то, что еще годик такого затворничества – и у многих появится проблема с общением. Давайте учиться сейчас. Когда вы выходите на общение, неважно где, на земле или в Интернете, скажите честно: «Вы знаете, мне сейчас реально не по себе» и расскажите, что происходит в теле, конечно, достаточно корректно. В группе резко меняется энергетика в вашу пользу. Это спокойно можно ощутить и через экран. Как суметь проговаривать такие вещи, мы с вами научимся чуть попозже.
Эмоция с точки зрения физики – это волна. И, как любая волна, она проходит через тело и разряжается, то есть, вы являетесь проводником с точки зрения физики. И вот эта волна-эмоция просто проходит через наше тело и разряжается. Ученые установили, что она проходит через нас в течение тридцати секунд. Таких волн может быть несколько. Если же мы скажем «Все хорошо», мы волну заблокируем, и тогда нас может вынести в зону инстинкта, а чем это чревато, мы уже говорили. То же самое, когда мы в гневе. Классическая фраза «Ах, как я зол!» полезнее для душевного равновесия, чем «Я спокоен!» И при этом ломать карандаш в руке и пытаться преодолеть спазм.