Сейчас мне кажется, что мастер спокойно сделал в данном элементе движения все, что нужно, и просто наслаждается ощущениями внутри себя, живет в них и никуда не торопится!
И наверняка есть что-то еще, более глубокое, которое пока недоступно пониманию.
Не знаю, как другие, а я опасался многих физических упражнений, связанных с наклонами вниз, подъемами от пола, напряжением мышц, поворотами головы. Причина – слабая сердечно-сосудистая система, отсюда: потемнение в глазах, головокружение, приливы крови к голове и даже головная боль (проблемы суставов не рассматриваю, это тема для другого поста, хотя они все же связаны). Правда, надо отметить, что у меня не регистрировалось давление 180–200. Нормально себя чувствую при 90–95, плохо – при ниже 85 и выше 120. После 130 уже паника. Возможно, из-за «жидкой» крови. Ну, у каждого свои болячки.
В гимнастике цигун, по-моему, вполне можно избежать этих неприятных и, иногда, опасных ситуаций. Во-первых, практика цигун предполагает максимально возможное расслабление всех групп мышц на фоне правильно выстроенного тела. В этом случае не будет пережатых сосудов, кровь спокойно циркулирует по всему организму, без толчков и заторов.
Во-вторых, движения в цигун плавные, мало сказать медленные, ну очень медленные. Сердце и легкие работают спокойно, без напряжения, как у человека в кресле на отдыхе. Мне, правда, в кресле не очень хорошо – наверно, концентрируюсь, замыкаюсь на своей ИБС. Лучше всего я себя чувствую на прогулках в парке, в лесу и… на занятиях цигун!
В-третьих, занимающийся этой гимнастикой погружен в себя, слушает, чувствует, что там в теле происходит. Естественно, сразу реагирует на проявляющийся дискомфорт. По своему опыту скажу, что очень легко со временем можно научиться регулировать скорость простых внутренних процессов в организме. Когда я почувствовал, что волна тепла чересчур быстро проходит по телу (упражнение Ян Шен Гун) и мне это не понравилось, просто стал делать его еще медленнее. Так сказать, растянул процесс во времени и тем снизил силу волны. В другом случае понадобилось подлечить руку, стимулируя в ней кровообращение. Сконцентрировал все, что умею, на этой задаче – получилось.
И последнее, занимаясь цигун, мы мягко тренируем свое тело и разум, стимулируем оздоравливающие процессы в нем, активизируем работу всех органов, получаем положительный настрой, покой на душе, ощущение комфорта. По моему убеждению, этого хотят практически все, только не все умеют это сгенерировать в себе.»
20.10.2020
Очень хороший и своевременный курс. Я благодарна вам, Сергей Николаевич, за возможность принять в нем участие. Старательно сохранила все ссылки, чтоб продолжать «цигунить» в своем темпе, который на порядок медленнее (в смысле усваиваемости) темпа остальных слушателей. Ничего страшного. Потихоньку, помаленьку буду продвигаться. Желаю всем удачи. успехов и оптимистичных эмоций.