Вот так, дорогие мои. Прошел почти год, как я познакомилась с семьей Шаповаловых, а также с их друзьями и наставниками Артемом Марченко и Натальей Бенкиной.
Чем могу похвалиться:
1. Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ занимаюсь.
2. Не буду врать, что это мне легко дается, и очень больших успехов по сравнению с другими я не достигла.
3. Возможно, это из-за перенесенного горя. Говорят, что человек возвращается в исходное состояние примерно через год. Я пока не вернулась. Но последовательно и настырно продвигаюсь вперед.
4. И, тем не менее, у меня по сравнению с собой же прогресс есть, которым я очень горжусь.
5. Я научилась дышать.
6. Преодолевать спазмы.
7. Красиво стою.
8. Делаю прохлопывания.
9. Самомассаж.
10. Аккуратно занимаюсь с шеей.
11. Правильно сижу.
12. Грамотно и рационально хожу по 3 км в день.
13. Без отдышки поднимаюсь на 3-й этаж.
14. Сбросила три килограмма.
15. Делаю пальчиковую гимнастику. У меня свободно стали сжиматься и разжиматься руки.
16. Хорошо хожу на носочках и умею «косолапить».
17. Появились в душе маленькие зачатки спокойствия и довольности собой.
18. Я поняла, что внутренний мир человека должен находиться в согласии с внешним. А именно, нужно отрегулировать дыхание, движение тела и психическое состояние.
Вот, собственно, пока и все. Но я довольна, что у меня получилось написать эту книгу.
Она вышлаи грустная, и смешная. Разная. Возможно, моя история сподвигнет вас на серьезные занятия собой, чтоб не остаться на задворках существования. Давайте вместе постараемся прожить отпущенное нам судьбой время с максимальной пользой, отдачей и комфортом. Удачи!