В традиционных азиатских целительских системах болезни так или иначе часто связаны с движением энергии (например, если она распространяется неравномерно, заблокирована или ее недостаточно). На жизненную силу также влияют факторы окружающей среды, образ жизни, медитация, массаж, акупунктура и двигательные практики (тайцзицюань, айкидо, цигун).
Медитация
Группа практик по саморегуляции, которые концентрируются на тренировке внимательности и осознанности с целью получения навыка контролирования и влияния на общее ментальное благополучие и/или на такие специфические качества, как спокойствие, ясность и сосредоточение (Роджер Уолш). Несмотря на постоянные споры об общем определении медитации, среди всех мировых религий существует согласие в том, что: (1) медитация — это не сон наяву, хотя многие часто именно с этим ее ассоциируют; (2) все виды медитации включают в себя развитие сосредоточения и/или осознанности в том виде, в котором эти термины описаны в этой книге.
Объект медитации выступает определяющим фактором в ее назначении — будет ли это практика посвящена развитию креативности, физическому исцелению, психотерапии, личностному/духовному росту, религии или чему-то еще. Зачастую медитация не имеет религиозного или оккультного подтекста.
Смотри раздел «Источники», Уровень 3. Медитация.
Майндфулнес
Термин, означающий осознанность, фундаментальную практику в буддизме. Несмотря на то что в общем и целом термин «майндфулнес» аналогичен понятию «осознанность», сам процесс развития этого навыка включает в себя тренировку непосредственно осознанности и сосредоточения, а также работу с установками, как описано в этой книге. Таким образом, определение термина «майндфулнес» зачастую объединяет концепции осознанности, концентрации и установок.
Порой в буддийской литературе майндфулнес относится к фундаментальным качествам ума, а иногда — к их культивации.
Смотри также статью «Mindfulness: Significant Common Confusions» на сайте www.uwf.edu/wmikulas/papers.
Концентрация на последовательных моментах (КПМ)
Сконцентрированное внимание, направленное поступательно на любой объект, который появляется в уме. Отличается от сосредоточения на отдельном объекте, это более ранний уровень практики.
Недеяние
Процесс упрощения повседневных действий путем избегания драматизации и устранения ограниченного «Я» как препятствия. Способность отпустить ситуацию и дать созреть спонтанному и необходимому решению.
Недеяние (у-вей) — центральная практика даосизма, присутствует также в философии адвайта-веданты, дзене и некоторых высших учениях тибетского буддизма (дзогчен, махамудра).