Если вам удастся воспитать своё тело, ценность его желаний сразу уменьшится. Нет, я не призываю к монашескому аскетизму, при котором подавляются все телесные потребности ради чистой духовности. Для обычного человека это нереально. Я хочу, чтобы вы были господами, а не рабами своего тела.
Поверьте, это огромное счастье и настоящая свобода.
Практика
Чтобы натренировать мышцы, их нужно регулярно подвергать нагрузкам. То же и с силой воли — каждый раз, когда вам удаётся противостоять сиюминутным потребностям, эта «мышца» твердеет и увеличивается. Как только вы прекратите тренировки, воля слабеет. Так происходит в спорте — стоит прервать занятия, и тело начинает разрушать мускулы, а затем только жировую ткань. Тренируя волю, нельзя останавливаться. Прекращения контроля приводит к тому, что «мышца» сгорает, а желания вновь подчиняют себе дух.
Начинать нужно с малого
Таково моё жизненное кредо: «Начинай с малого».
Впервые приходя в спортзал, вы не будете сразу поднимать тяжёлые гантели и штанги, иначе сразу надорвётесь и надолго забудете о тренировках.
Начинать следует с посильных упражнений. Пусть мышцы привыкают к нагрузкам понемногу, особенно, если раньше вы не занимались спортом. Добиться значительных успехов сразу невозможно. Выберите для начала что-нибудь лёгкое.
Вот несколько советов, с помощью которых вы определите для себя верное направление. Только не пытайтесь сразу же выполнять все рекомендации!
Неподготовленному человеку это будет весьма трудно. Разумно взвешивайте свои возможности.
Вводить новые принципы в свою жизнь по одному. Например, начните с утренней зарядки. Постарайтесь также раз в три дня проводить 10-минутные сеансы медитации. Это несложно для освоения, и подготовит вас к выполнению других рекомендаций.
Организуйте свой день
Наши дни начинаются с пробуждения. Чем лучше человек чувствует себя, встав с постели, тем лучше ему включиться в работу. Поэтому старайтесь не спать «до упора». Ежедневно просыпайтесь в одно и то же время. Если подчиняться желаниям тела и спать слишком долго, волевая «мышца» остаётся вялой, не приходит в движение.
Проснувшись, сразу отгоняйте от себя лень, иначе полдня не сможете принудить себя что-либо делать. Никогда не переводите будильник назад, с целью поспать «ещё полчасика» — это лишь усилит нежелание вставать. Заставив себя сразу подняться с постели, вы тотчас включите волю. Как бы отчаянно не сопротивлялось ваше тело, сделайте это усилие. Тогда все ваши начинания в этот день будут успешнее и эффективнее. Если с утра разогреть мышцы, физическая активность пойдёт легче. Так же работает и сила воли — её необходимо тонизировать с момента пробуждения.