Казалось бы, такие незначительные на первый взгляд вещи (а точнее, их удаление из жизни) точно дадут тебе сил и энергии. В моей игре «Достигатор» они все, кстати, подробно описаны, поэтому если тебе потребуется дополнительный источник вдохновения, я буду очень рада!
Очищаемся эмоционально
Простое женское «поплачь, выговорись, поной». Выскажи все, что тебя тяготит и мучает. Не надо сдерживать чувства, которые душат изнутри!
На своих мотивационных выступлениях я предлагаю участницам такое упражнение: они должны повернуться к соседке и начать жаловаться без остановки, пока собеседница не поверит и пока говорящая сама уже не устанет от своего нытья. Пока не поймет, что только в ее силах справиться с жизненными трудностями.
И вот участницы жалуются, жалуются… и вдруг доходят до эмоционального пика. Соседка говорит: «Хорошо, я тебе верю», или: «Не верю, плачь сильнее»! И со всех сторон раздается жалобное:
— Я такая бедная, несчастная, муж плохой, денег нет, все ужасно!
Но в какой-то момент они осознают, что просто ныть уже сил нет — надо что-то делать! Невозможно всю жизнь сидеть и жалеть себя!
И заканчивается упражнение тогда, когда все соседки сочувственно вытерли слезы и ответили:
— Да, я тебе верю.
Каждая участница должна ощутить свое несчастье, прикоснуться к нему — достать до дна, от которого можно оттолкнуться. А еще это упражнение открывает людям глаза на то, что на самом деле большой страх можно разбить на маленькие кусочки, которые будут легко преодолеваться. В действительности панику мы нагоняем сами, и фобии существуют только в нашей голове.
А сейчас присаживайся, возьми лист бумаги и… начинай ему жаловаться! Выпиши все, что тревожит. А потом сожги лист, или сомни, или порви в клочья — в общем, проведи какой-либо ритуал, дабы метафорично избавиться от того, что тебя тяготит. Только пиши искренне, ничего не утаивая, не сдерживаясь! Дай волю эмоциям! Разреши себе плакать, даже ругаться, не стесняйся в выражениях. Давай, я хочу увидеть твои жалобы!
Запиши ощущения от выполненного упражнения сюда:
Два шага навстречу внутренней гармонии и счастливой жизни сделаны! Как тебе результаты? Смотри, ты сделала уже очень многое! Я горжусь тобой! Дальше — больше: обещаю, ты будешь приятно удивлена масштабами изменений, которые произойдут в тебе. Идем дальше!