• Понаблюдайте, в каких ситуациях вам приходится спорить с детьми из-за вариантов выбора, и ограничьте выбор. Оставьте одну чашку и уберите другие; пусть у детей будет единственная пара кроссовок; все время покупайте один и тот же йогурт, если он нравится детям. Избавьтесь от книг и игрушек, которые сводят вас с ума (это сработает, только когда дети маленькие, поэтому наслаждайтесь расхламлением, пока можете). Говорят, что разнообразие — соль жизни, но эта поговорка верна лишь до тех пор, пока от разнообразия у вас не поедет крыша.
• Если это возможно, не решайте. Пусть дети или партнер сами решают, что выбрать, если вам безразличны или почти безразличны последствия этого выбора. Если вы поймали себя на мысли, что хотите участвовать в любом решении, то у вас проблема с контролем и вам надо перестать контролировать каждый шаг своего окружения. Любому человеку нужна самостоятельность, и детям особенно, ведь целыми днями ими понукают взрослые. Позвольте даже самым маленьким детям выбирать, если итог вас не очень-то волнует. (Пример: зеленые или синие трусы? Что сначала — позанимаешься на пианино или примешь ванну? Где пообедаем — в пиццерии или в кафе?) С возрастом давайте детям все больше автономии, и пусть сами разбираются с последствиями. Не берите на себя всю ответственность за происходящее в семье.
• Решайте, когда это легко. Если вы устали, торопитесь или ребенок раскапризничался и достает вас, принимать решения становится очень трудно — составьте на такой случай план Б. Например, в воскресенье вечером (или во вторник утром, или в любую десятиминутную передышку) распланируйте меню на неделю. Попросите ребенка выбрать одежду на завтра накануне вечером. Если какие-то решения даются вам особенно тяжело, выделите время и разберитесь с ними не спеша, спокойно.
Если какие-то решения даются вам особенно тяжело, выделите время и разберитесь с ними не спеша, спокойно.
• Избавьтесь от необходимости выбирать. Придумайте правила и вытатуируйте их на лбу или повесьте на стену. Никаких экранов по субботам. Правило не обсуждается, то есть нам с мужем не приходится тратить драгоценное время и силы в выходные, споря из-за того, можно ли девочкам посмотреть «Жизнь Барби в домике мечты» (кстати, этот мультик гораздо прикольнее, чем вы думаете). Семейные правила распространяются не только на детей — этому я научилась у одной мамы из нашей школы. Я пригласила ее на вечернее мероприятие в школе, и она вежливо отказалась, сказав, что в будни проводит вечера дома. Я не обиделась, а, напротив, поразилась ее способности уважать свои границы и сообщать о них четко и деликатно.