• Развозите детей по очереди. Понадобится потратить немного времени на организацию расписания, но поверьте — вы не пожалеете.
• Принимайте помощь. Вы не представляете, сколько раз я слышала, как родители отказываются от искренних предложений помощи. Я и сама часто так поступала по разным причинам, уже даже не помню каким, но в тот момент они казались мне вескими. Не отказывайтесь. Если человек, которому вы доверяете, предлагает посидеть с детьми час, день или выходные — соглашайтесь.
Как отдохнуть от детей, когда они рядом
Как бы вы ни пытались сбежать от детей, это не всегда возможно или желательно. Вам все равно придется проводить с ними время, и в ваших интересах, чтобы это было как можно более приятным. Но вы не должны постоянно общаться с детьми лишь потому, что физически находитесь рядом. Умение осознанно решать, когда вовлекаться в общение, а когда предоставить детей самим себе, — мощный инструмент, помогающий удержаться от срывов. Предлагаю вам несколько простых стратегий, которые позволят одновременно и быть вместе, и сохранять дистанцию.
Или вы уделяете детям внимание, или игнорируете их — никаких «между». Я уже не раз говорила, что многозадачность в присутствии детей раздражает их и вызывает стресс у вас, то есть вероятность срывов увеличивается. Если вам хочется или нужно что-то сделать без детей, займите их книгой, игрушкой или игрой, а потом оставьте в покое. Сделайте свою работу, приготовьте еду, и все это время старайтесь не комментировать их действия и не расспрашивать о том, чем они занимаются. Когда будете готовы снова общаться (или станет ясно, что детям нужна ваша помощь), закройте ноутбук, уберите телефон и переключитесь в режим «внимательный родитель». Если ваши дети совсем маленькие — до трех лет, начинайте приучать их к самостоятельности уже сейчас. Вы удивитесь, как долго малыши могут играть с парой кубиков или мячиков, если им просто дать такую возможность.
Пусть ждут. Это может показаться очевидным, но проблема ожидания становится камнем преткновения для многих родителей. Если вы готовите ужин, занимаетесь счетами, говорите по телефону, а в это время приходит ребенок, задает вопрос или что-то требует от вас, не пытайтесь продолжать свое занятие и одновременно решать проблему ребенка. Вместо этого скажите: «Подожди, пожалуйста, я занят(а)». В первый раз ребенок, скорее всего, вас не услышит, поэтому не стесняйтесь, повторите еще пятнадцать раз. Возможно, ему это не понравится, но ко всему привыкаешь и от ожидания еще никто не умер. Учиться терпению и ждать своей очереди — важные жизненные навыки, пусть получают их с детства.