Что же делать? Если можете контролировать свое расписание, приложите все силы, чтобы проводить с детьми больше времени. Если нет, контактируйте с детьми как можно чаще другими способами: например, малышам понравится общаться через FaceTime, а с детьми постарше можно переписываться в мессенджерах. Очень приятно получать бумажные послания — дети вообще любят, когда им что-то присылают по почте, а ваши письма они смогут перечитывать, когда захотят почувствовать себя ближе. И не забывайте практиковать ПУКи — забота о себе поможет сохранить спокойствие, быть внимательными к детям и наладить контакт при встрече.
На протяжении всей этой книги и сейчас я прошу вас фундаментально пересмотреть отношение к себе и родительству, сформировать новые привычки и распорядок, установить новый баланс сил и поверить, что, как только вы начнете давать детям больше самостоятельности, они захотят стать более самостоятельными.
Как отдохнуть от детей: конкретные шаги
Находиться рядом с детьми и не замечать их сложно, но возможно. Дети требуют нашего внимания, даже когда не заявляют об этом вслух. Их проделки нас отвлекают. Крайне маловероятно, что вы сумеете отдохнуть от детей, не выходя на улицу (можно выгнать детей из дома: любой из этих вариантов рабочий). Мои советы помогут это организовать.
• Пусть кто-то другой присмотрит за детьми. Няни, бабушки и дедушки, тети и дяди, лучшие друзья, старшие братья, воспитатели детского сада, школьные учителя — если вы доверяете этим людям, прекрасно! Если не можете позволить себе платную помощь, организуйте родительский клуб (или вступите в уже существующий) и присматривайте за детьми по очереди.
• Разрешайте детям ходить в гости к друзьям и приглашайте их друзей к себе. Ушла эпоха, когда дети, приходя из школы, носились во дворе и их было не загнать домой к ужину. (Плак-плак.) В наши дни мы ходим в гости. Гости — это здорово, но, если вы не любите сами подолгу сидеть в гостях и разговаривать с другими родителями (это может быть здорово, но только если вам нравится такое общение), договаривайтесь заранее, что можно привезти ребенка и оставить его до определенного часа. Подтвердите этот план, чтобы родитель другого ребенка понимал, что его ждет. И обязательно потом пригласите другого малыша к себе.
• Привозите детей на секции и оставляйте. Вы не должны сидеть на трибуне и наблюдать за тренировкой. (Другое дело, если вам это нравится и вы хотите познакомиться с остальными родителями, — тогда смело берите стульчик и чашку кофе, но не обращайте внимания на детей! Не критикуйте их, не хвалите и не подбадривайте, а спокойно общайтесь со знакомыми.) Если вам нужно наладить новые контакты, останьтесь минут на десять, а потом спокойно уходите. Если не нужно — поздоровайтесь с тренером или инструктором и уходите. Прогуляйтесь, займитесь своими делами или просто посидите в машине.