В обоих случаях реакция психики схожа – заглушить, не чувствовать. Парадокс защитного механизма – запуская работу, он продолжает действовать, когда опасность уже миновала. Поэтому даже спустя время человек по-прежнему остается в зоне эмоциональной глухоты.
Общеизвестный факт – негативные переживания способствуют развитию заболеваний и значительно сокращают жизнь. Работа над обидами позволит освободиться от внутреннего мусора, открыться для радостного восприятия реальности. И сделает эмоциональную чувствительность значительно ярче.
Обычно люди обижены на себя, родителей, друзей, партнеров, работодателей. Однажды моя клиентка сказала: «Не ожидала, я злюсь на жизнь, для меня это большое открытие». Встречаются и те, кто обижен на Бога. В рамках повышения самооценки чрезвычайно важно избавиться от обид на себе.
Порой именно чувство вины, сожаление о допущенных ошибках – главные причины ненависти к себе. Проработка таких ситуаций – это база, без которой движение вперед невозможно.
Обиды на родителей одни из самых сложных и распространенных. Их суть обычно сводится к одному – нас любили недостаточно или не так, как мы хотели. Но сердясь на них, мы остаемся детьми. Стать взрослыми и свободными можно лишь осознав – идеальных родителей не существует.
Принимая это, мы достигаем зрелости. Не стоит выбирать тех, кто подарил жизнь главным злом, посмотрите на них как на обычных людей. Каким было их детство? Что они получили в собственной семье? Они были способны удовлетворить вашу потребность в любви? Они любили себя?
Вероятно, они такие же недолюбленные дети и не любящие себя взрослые. Порой гнев на родителей настолько многослоен, что некоторые испытывают серьезные затруднения в процессе прощения.
Разберем основные признаки обид:
– Обида связана с неким событием либо событиями.
– Случившееся стало причиной серьезной душевной раны, которая жива до сих пор.
– Как правило, есть те, на кого возложена ответственность за причиненный эмоциональный ущерб.
– Внутри себя, в обвинительном тоне, идет диалог с участниками тех событий.
– Присутствует чувство жалости к себе.
– Воспоминания мгновенно вызывают эмоциональную реакцию: слезы, приступы агрессии, гнев, злость.
– Есть желание отомстить, причинить боль в ответ, хочется ударить, а порой даже убить.
– Образы травмирующих воспоминаний яркие и не тускнеют со временем.
– Так как обида тесно связано с понятием справедливости, человек считает себя безвинно пострадавшим.
– Присутствует сожаление о случившемся, хочется повернуть время вспять и избежать произошедшего.