В общении с людьми можно выделить три уровня решительности, с которой вы отстаиваете свои границы, – слишком решительно, слишком слабо и оптимально.
Адекватные границы. Ваша цель – отстаивать ваши границы адекватным образом. Адекватные границы укрепляют ваш характер, сдерживают ваши эмоциональные реакции и помогают проявить щедрость, которая действительно приносит пользу.
Если у вас здоровые, адекватные границы, значит, вы уважаете себя, свои чувства и точку зрения. Вы не жертвуете своими основными ценностями, чтобы другие пользовались вами. Вы обмениваетесь личной информацией удобным для вас образом. А также спокойно воспринимаете, когда люди говорят вам «нет».
Бескомпромиссные границы. Иногда мы чересчур жестко проводим свои границы, будто строим неприступную крепость. Но у этого подхода есть серьезные минусы. Вряд ли у вас при этом будут эмоционально близкие отношения с людьми. Вы будете казаться отстраненными и замкнутыми, возможно, даже нелюдимыми. Вам не захочется просить кого-то о помощи, и вы будете избегать рискованных ситуаций, чтобы не получить отказ.
Жесткие, бескомпромиссные границы призваны уберечь вас от уязвимости, слабости, открытости и страданий. Но вы все равно страдаете – по своей вине.
Прозрачные границы. Человек с очень тонкими границами склонен впускать в свою жизнь слишком много людей и обстоятельств, которые лишают его свободы воли. С прозрачными границами вы открываете слишком много личной информации или принимаете слишком активное участие в проблемах других людей. «Нет» – слово, которое вам очень тяжело произносить. Вы доверяетесь бесцеремонным, агрессивным людям – вы буквально приглашаете их воспользоваться вашей добротой.
Люди с прозрачными границами слишком доверчивы и несдержанны. Ими постоянно пользуются другие люди, некоторые даже непреднамеренно. Они часто разочарованы жизнью и горько переживают, но при этом ничего не меняют. Это один из вариантов размытых границ.
Наверное, вы решили, что здоровые, адекватные границы – то, к чему надо стремиться в любой ситуации. Это действительно неплохо. Но вы увидите, что иногда приходится корректировать свои границы в ту или иную сторону в зависимости от обстоятельств.
Например, если у вас хорошие отношения со своей семьей, скорее всего, с ними у вас будут прозрачные границы. Если вы не доверяете своему коллеге на работе, вы будете склоняться к жестким, бескомпромиссным принципам.
Вы вправе решать, насколько ослабить или расширить свои границы в той или иной ситуации. Лишь в немногих случаях имеет смысл придерживаться только бескомпромиссных или только прозрачных границ. Если человек окружил себя непроницаемой стеной, общаться с ним сложно, он, чуть что, сразу защищается и практически носит на себе доспехи с длиннющими шипами. Человек с тонкими границами слишком открытый и часто наивный – с ним легко сблизиться, но его чрезмерная искренность делает его совершенно незащищенным от негативных воздействий.