Партнер 2 выбирает одну или две потребности, и с помощью навыков обсуждения собеседники достигают компромисса о том, как удовлетворить эти нужды, чтобы партнер 1 не чувствовал, что им пользуются. Оба должны чем-то пожертвовать, чтобы в полной мере поддержать друг друга, когда в семье появляются дети.
Пример. Если один партнер получает возможность выспаться, второй должен взять на себя заботу о детях утром. Первый же должен забыть о своих обязанностях на это время и позволить второму партнеру заняться детьми. Спланируйте это заранее и запишите в ежедневник (или пусть это будет спонтанным решением, продиктованным сиюминутной нуждой, если один из вас измучен после тяжелой ночи). Если вы выполните свое обещание, это укрепит доверие и близость между вами, и, скорее всего, ваш партнер тоже даст вам возможность выспаться, когда у вас возникнет такая потребность, или сделает для вас что-то другое.
Партнер 1 спрашивает партнера 2: «Чего бы тебе хотелось на этой неделе?»
Желания тоже важны для нашего благополучия, но не так необходимы, как базовые потребности, и могут охватывать приятные мероприятия, встречу с друзьями, хобби, поход в кино. Обсудите, как это организовать и что для этого нужно сделать первому партнеру; спланируйте заранее и обещайте, что поможете осуществить желание партнера.
Если возникнет спор о несправедливости желаний / потребностей или несправедливом распределении ваших родительских обязанностей, постарайтесь делиться мыслями и чувствами с сопереживанием. Имеет смысл сначала провести минут пять в разных комнатах, дабы каждый из вас настроился на сопереживающее «я», а потом высказаться так, чтобы партнер действительно услышал. Когда это еженедельное обсуждение войдет в привычку, вы сбавите напряжение и трения в семье, а когда дети подрастут, они тоже смогут участвовать. Для физического и эмоционального здоровья важно позаботиться о потребностях обоих родителей.
В БОЛЕЗНИ И ЗДРАВИИ
Одно можно сказать с уверенностью: все мы умрем. Просто мы не знаем, когда, как и какие болезни нам уготованы. Поэтому в день свадьбы партнеры обычно обещают друг другу быть вместе «в болезни и здравии» или «в горе и радости», то есть поддерживать друг друга в тяжелый период.
Проблемы с физическим здоровьем
Болезнь одного или обоих партнеров меняет динамику отношений. На одного из партнеров может лечь львиная доля обязанностей, и при этом он будет переживать из-за того, что любимый человек испытывает боль. Он будет не уверен в будущем: выздоровеет его партнер, или ему станет хуже, и он скончается. Это колоссальная травма для всей семьи. Могут возникнуть финансовые трудности из-за того, что работает теперь только один партнер или нужно купить специальное оборудование для домашней мобильности. Здоровому партнеру, возможно, придется уйти с работы, чтобы заботиться о больном, а значит, финансовых проблем будет еще больше. Подобные стрессоры меняют жизнь раз и навсегда, и мы не можем их прогнозировать. С помощью навыков сопереживающего общения обсудите свои чувства и мысли, связанные с этой ситуацией, дайте возможность болеющему партнеру высказать свою боль и страдания, а здоровому — свои переживания о том, что он не хочет терять любимого человека. Обратитесь за поддержкой к другим людям, например к психологам, которые специализируются на данной проблеме, и не забывайте заботиться о себе.