Глава 5
Медитация – это легко
В этой главе мы не только научимся – не думать плохие мысли, но и освоим практику осознанной приостановки мышления, часто именуемой – медитация.
Условно, можно сравнить наше мышление – с "подзависшим компьютером", вроде работает – но больше напрягает. Так вот осознанная приостановка умственной активности – сродни "перезагрузке", – отпускает зацикливание внимания на ограниченном объёме инфы, и освобождает от зацикленности на определённых алгоритмах.
Существует стереотип, что правильно освоить медитацию – можно только «посредством учёбы у опытного наставника». Во времена «недоступности информации» – да, нужен был контакт с «носителем опыта», но в наше время – это просто распространённый – миф, знаю на собственном примере. В данной главе – есть всё, чтобы качественно овладеть этим навыком.
Счастье, оно у каждого – своё, но фундаментом на котором формируется любое счастье, является состояние – покоя. Без умения приостанавливать хаотичные мысли – создающие страхи или стресс, осознанно пребывать в спокойных или позитивных состояниях – не получится. Вот Вам и начальная мотивация к освоению медитации, но не будем здесь отвлекаться на её многогранную пользу для человека, и прейдём к освоению.
В качестве пособия для развития навыка приостановки мыслительного монолога, предлагаю практику – описанную в книге «Доля ангелов: Свобода сознания» -
* * *
Они сели в той же беседке, где разговаривали вчера. На столе стоял свежезаваренный чайник, чашки, и ваза с печеньем. Люций сразу перешел к основной теме.
– Людям кажется, что думанием – они решают проблемы. Но это больше похоже на способ борьбы с со следствиями, так как изначальной причиной большинства проблем, были – соответствующие мысли. Зачастую, простого прекращения обдумывания проблемы, бывает достаточно для её исчезновения. Почти все имеют такой опыт, но принимают это за совпадения. Многие заявят – что это не работает, просто потому – что не могут позволить себе такой способ, так как не могут контролировать свои мысли.
У сознания, есть всего один инструмент творения реальности, это – внимание. И причина возникновения проблем, у всех людей одна – неосознанное творение. Содержание сознания – соответственно формирует воспринимаемую реальность, но, очень многие не умеют – игнорировать темы, наличие или развитие которых – мы не желаем в своей реальности. Это относится ко всему – на что мы обращаем внимание, в том числе на свои текущие мысли и состояния. Даже обсуждение и обдумывание чужих или гипотетических проблем – создаёт предпосылку для подобной реализации в «персональном поле». Знаешь почему многим людям, часто – не достаточно эффективно помогают позитивные визуализации? Потому, что в противовес им, остальное время, они продолжают привычно внимать темы или мысли – «негативного характера», провоцирующие на пребывание в неудовлетворительных и напряженных – состояниях.