«Кладбищенская» практика в том виде, в котором я её описываю, обычно делается прямо здесь и сейчас. «Позвольте силе эмоций раскрыть вас» — таков совет. Сядьте посреди всего происходящего и пробудите вашу уверенность — вашу внутреннюю способность открываться своему опыту. Как и в практике трёх шагов, вы полностью погружаетесь в настоящий момент, осознаёте свои физические и умственные ощущения. Вы полностью здесь. Затем вы распространяете тепло внутрь, на свои чувства, состояние ума и также на внешнюю ситуацию. Без предубеждений, с любопытством и сочувствием встречаете всё происходящее, не дистанцируетесь от него, не пытаетесь раздуть или, наоборот, сгладить ситуацию. Просто открываетесь ей так полно и искренне, как можете.
Но как это — открываться полностью? Этот вопрос мне часто задают. Открытость люди понимают по-разному, так что каждому из нас надо найти свой собственный путь. Один способ пережить открытость — сосредоточиться на чувственном восприятии. Просто сделать паузу и слушать. Внимательно слушать несколько секунд все звуки поблизости. Внимательно слушать несколько секунд звуки на расстоянии. Слушать, не описывая в уме эти звуки, не пытаясь определить, что именно вы слышите. Другой способ открыться звуку — пойти на прогулку и сосредоточиться на слухе как на главном чувстве.
Можно проделать то же самое со вкусом. Закройте глаза и попросите кого-то положить вам в рот кусочек еды, не говоря, что это. Узнайте, получится ли у вас почувствовать вкус без предварительных ожиданий. Только на секунду попробуйте получить свежее, безусловное переживание вкуса как вкуса, и ничего более.
В этой практике можно сосредоточиться на любом ощущении. Завяжите глаза, попросите кого-то прогуляться с вами и поставить прямо перед каким-то объектом. Откройте глаза и взгляните на то, что перед вами, как в первый раз. Или в последний. Если бы вы знали, что через несколько минут умрёте, вы бы естественным образом стали очень открытыми и восприимчивыми к происходящему — к образам, звукам, ощущениям ваших последних секунд.
Дзигар Конгтрул также советует относиться к чувствам «бессамостно». Что это значит? Это значит переживать их, не укрепляя, не конкретизируя, не привязываясь к ним как к «моим чувствам», не навязывая своих трактовок и интерпретаций. Переживать их вне придуманных нами историй. «Непосредственность» — это то, в чём мы можем тренироваться, а бессамостность даётся нам со временем. Этого нельзя добиться. По-моему, переживание эмоций бескорыстно происходит само собой, естественно, в результате нашего полного внимания и отказа от сюжетной линии. Тогда эмоция становится вратами к освобождению от эго — она ведёт к осознанию непостоянства и эфемерности жёсткого «я», к сомнениям в существовании постоянного, надёжного «я».