Мы часто выстраиваем свою жизнь от головы, игнорируя потребности сердца.
Человеческое общество так долго превозносило достижения разума, что мы в конце концов утратили связь с интуитивной частью своей личности. Разучились доверять ей.
Начинайте отслеживать, как влияют на вас те или иные люди, мысли, места, идеи, вещи, песни, мероприятия, еда, одежда. Какое настроение с ними связано.
Представьте, что из вашей головы убрали мозг и для принятия повседневных решений у вас остались только чувства.
• Никакого логического мышления.
• Никаких воспоминаний о том, как обстоят дела и чем они могут обернуться.
• Никаких страхов, что вы будете выглядеть идиотом.
• Никаких опасений, что потерпите фиаско.
Попробуйте провести целый день, обращая внимание только на чувства. Исключительно на чувства. Максимально опустошите свой разум. И по итогу запишите, что для вас изменилось. Фиксируйте любые внутренние трансформации.
Дисклеймер[4]: Да, нам всем приходится делать то, что не нравится. Например, по часу висеть на горячей линии налоговой службы или переносить операцию на коленной чашечке. Однако я имею в виду укрепление мышцы, которая соединяет вас с вашим внутренним компасом и позволяет как можно больше решений в своей жизни принимать под воздействием позитивных чувств.
Черт возьми, просто сделай это!
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Сегодня выпейте в два раза больше воды, чем обычно.
Потребление воды – это нечто очень простое, полезное и важное. Но, в то же время, иногда оно может действовать на нервы, потому что, чем больше пьешь, тем чаще бегаешь в туалет.
Но тело у вас всего одно, и большая его часть состоит из воды.
Таким образом, чем лучше вы заботитесь о своем теле, тем больше у вас будет энергии. А ее для изменения жизни потребуется приличное количество. Поэтому питье воды, как мне кажется, – вполне разумный совет.
Установите таймер, который будет срабатывать каждый час, напоминая вам, что пришло время для нового стаканчика.
Если вы привыкнете поддерживать гидробаланс в своем организме, преимущества намного перевесят неудобства.
ВАША «РЕАЛЬНОСТЬ» СОСТОИТ ИЗ КРОХОТНЫХ КУСОЧКОВ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ, СЛОВНО ПИКСЕЛЬНАЯ КАРТИНКА ИЗ МНОЖЕСТВА ТОЧЕК.
Вы почувствовали разочарование или расстроились из-за чего-то?
Не забывайте, что ваша реакция – это не истинное суждение об источнике отрицательных эмоций.
Это просто ваши чувства.
Например, вас обидела соседка с нижнего этажа. Непрозрачно намекнула на невоспитанность вашего ребенка. Или вас задело замечание коллеги насчет вашего внешнего вида. Или босс заставил вас нервничать, сообщив, что к вам есть вопросы у клиентов. Помните, все негативные эмоции, заполнившие вас по самую макушку, не имеют объективных причин. Все причины обитают исключительно в вашей голове. Соседка становится вредной, если вы ей приписываете эти качества. Слова коллеги задевают – если вы принимаете их на свой счет. Вызов босса волнует – если вы решаете волноваться. Все причины волнений и переживаний не существуют отдельно от вас. Вы сами их порождаете.