Выдыхайте! Их совсем немного.
• Зайти в комнату с улыбкой на лице (даже если пока ваше чудо поспало всего 30–40 минут вместо заветных часа-полтора) и фразой-приветствием («ой, кто тут проснулся»).
• Направиться НЕ к кроватке, а как будто «по своим делам» – открыть шторы, выключить белый шум.
• Только после этого подойти к кроватке и взять малыша на руки.
Если у вас сейчас совместный сон с ребенком, то сначала обезопасьте кроху от падения (поставьте бортик на большую кровать, придвиньте детскую кроватку вплотную к вашей, положите руку мужа на малыша). Только после этого выпорхните из кровати и проделайте ритуал на пробуждение.
Проводите приветствие при пробуждении каждый раз!
Звучит логично, но вы не представляете, как часто я сталкиваюсь с ошибками именно на этом пункте!
Выделите буквально 5–7 минут и составьте ваш ритуал на пробуждение.
Практическое задание: составьте ваш ритуал-приветствие!
1. ________________________________________________________
2. ________________________________________________________
3. ________________________________________________________
4. ________________________________________________________
5. ________________________________________________________
ДЕНЬ 7. Вводим ключевые фразы
В норме малыш, которого мы готовим к самостоятельному засыпанию, должен быть хорошо знаком с тремя ключевыми вариантами развития событий, сопровождаемых фразами:
• фразой на засыпание, которую мы произносим в конце при укладывании;
• фразой на пробуждение, которую мы произносим при входе в комнату на ритуале на пробуждение;
• фразой на кормление.
Что это еще за фразы и зачем они нужны – спросите вы. Отвечу:
1. Фраза на засыпание – это буквально 2–3 слова, которые вы говорите в самом конце вашего ритуала, при перекладывании малыша в кроватку (в методике самостоятельного засыпания).
Эта фраза сопровождает каждое укладывание, чтобы малыш четко понимал: «Ага, фраза! Значит, ритуал закончился и пора отдыхать».
То есть это своего рода знак, что на этом общение с мамой подошло к концу, пришло время отдыхать.
2. Фраза на пробуждение – несколько слов или предложение, которое будет сопровождать ваше появление в комнате после просыпания ребенка.
Например: «Кто у нас проснулся?» или: «Солнышко проснулось, и Петя проснулся!»
Не важно, что именно вы говорите. Главный секрет – произносим ее в прекрасном настроении, радуемся пробуждению.
Как мы уже выяснили, ритуал на пробуждение с виноватым видом делать нельзя, иначе у ребенка возникнет чувство, что «что-то здесь не ладно».
3. Фраза на кормление