Страх в сновидениях часто может помочь нам замечать знаки сновидения. В 2009 году исследования в Университете Эразма в Роттердаме обнаружили, что переживание страха «повышает нашу способность различать крупноразмерные черты, игнорируя мелкие детали» >3. Конечно, если на нас нападают, нам без разницы, есть ли у нападающего морщины, нам важно только, насколько опасны его движения! Если распространить это на сновидения, мы увидим, что, когда мы испытываем страх в сновидениях, наше внимание отвлекается от обманчиво убедительных деталей мира сновидения, переходя в более широкую перспективу, которая может помочь опознать не замеченный ранее знак сновидения.
С буддийской точки зрения кошмары могут стать замечательной тренировочной площадкой для бесстрашия. Страх – одно из самых коварных препятствий на духовном пути, часто приводящее к большинству психологических блоков. Считается, что в посмертном состоянии бардо страх – самое серьезное препятствие, потому что путешествие в бардо настолько интенсивно, что для многих из нас это переживание ужаса, шока и потрясения. Но если мы будем тренироваться в бесстрашии с помощью кошмаров в осознанных сновидениях и приобретем привычку спокойного внимания в противовес страху и панике, это станет для нас громадным подспорьем в посмертном бардо.
Тибетская медицина рекомендует практику йоги сна, чтобы мы могли «узнавать сны как иллюзорный мир и успокаивать негативные сны» >4, и когда в снах возникает что-то угрожающее или ужасное, например, сгорание в огне живьем, учения тибетской йоги сна советуют нам стать осознанными и бесстрашно прыгнуть в огонь >5, чтобы встретиться лицом к лицу со своими страхами, увидеть пустоту сновидения и подготовиться к посмертному состоянию бардо.
Проще говоря, кошмары – это благословение для осознанного сновидца, а осознанные сновидения – это благословение для тех, у кого часто бывают кошмары. Как мы выяснили ранее, новые исследования осознанных сновидений с конференции Европейского научного фонда в 2009 году показали, что осознанные сновидения настолько эффективно решают проблему кошмаров, что людей можно «излечивать, обучая их осознанным сновидениям» >6.
Ночные ужасы отличаются от обычных кошмаров. Кошмары обычно бывают во время быстрого сна, а ночные ужасы ассоциируются с фазой медленного сна и являются «чисто эмоциональными переживаниями, возникающими во время пробуждения ото сна» >7, поэтому их обычно вообще не связывают со сновидениями. Это эпизоды состояния крайней паники и страха, случающиеся в переходе от глубокого сна в состояние гипнопомпии. Это переживания чистого ужаса, немного напоминающие возникающие в ночное время панические атаки. Испытывающие их могут, например, сидеть в постели с открытыми глазами, крича от ужаса, и их не удается вывести из этого состояния в течение нескольких минут. Чаще всего это происходит с детьми в возрасте от 3 до 12 лет.